Наскоро актуализирани блогове:


  1. Говорим за ски

  2. Неванорт

  3. Discovery Snow

  4. Пиренейски котки

  5. Ferran & Pow

  6. ДЪЛБОКО И СТЪПКА

  7. 110% СКИ

  8. Метеото от Хосеба

  9. Skyline на Серрани

  10. Рикардо Монторо

Адхезии след

  • Форуми
    • Правила на поведение
    • Помощ и уроци Правила за безопасност и ски ->
    • Скорошни публикации
    • Търсене на съобщения
  • Сезони
  • Форуми
  • Новини
  • Доклади
  • Блогове

    Наскоро актуализирани блогове:


    1. Говорим за ски

    2. Неванорт

    3. Discovery Snow

    4. Пиренейски котки

    5. Ferran & Pow

    6. ДЪЛБОКО И СТЪПКА

    7. 110% СКИ

    8. Метеото от Хосеба

    9. Skyline на Серрани

    10. Рикардо Монторо

    Все още нямате потребител?

    ОБЩ ФОРУМ

    Адхезии след операция ACL

    Преди време ви разказах малко за моя опит с ACL операцията. Сега искам да ви разкажа за друг проблем, възникнал в резултат на операцията, с която съм доста дезориентиран и исках да знам дали същото се е случило и на мен, или някой, който знае как да ми хвърли малко светлина.

    Обобщение: На 2 ноември претърпях пълна операция за разкъсване на ACL и ми „ретушираха“ менискуса (тъй като бях опериран на 15-годишна възраст и изглежда, че бях износен).
    Сложиха ми тромава превръзка, за да не мога да сгъна коляното си и останах така около две седмици или така, докато не премахнаха напълно скобите и превръзката.
    Тогава лекарят ми каза, че ще ме помоли за рехабилитация и ми каза, че мога да започна да огъвам коляното си.
    Тъй като вече знаем как вървят нещата в социалното осигуряване по тези въпроси, реших да отида при моя физиотерапевт, за да започна рехабилитацията, докато не ми разкажат за другия сайт.

    Дните минават, а седмиците минават и изненадата ми е, че ми е нужно много, за да сгъна коляното си и че получавам много малко с много усилия, болка, пот и сълзи. Отивам на контролен преглед при моя лекар на 3 декември и той ми казва, че за месеца, в който съм бил там, че вече трябва да сгъвам коляното си поне 90º, дори не съм бил на 60º.
    И тук идва най-доброто. Моят лекар ми казва, че ако продължа така, ще трябва да ми обезболят крака и да го огънат сами.
    Започвам рехабилитация със социално осигуряване всеки ден, но реших да продължа да ходя два или три дни в седмицата до физиотерапията си (откъдето знам какво е болка) плюс малко това, което правя у дома. Всичко това, разбира се, заради уплахата, която получих поради „заплахата“ от моя лекар.

    Факт е, че дните отминаха, а аз все още съм почти същият. Разговаряйки с двете физиоложки се оказва, че не би трябвало да е много добре за мен, че са обездвижили коляното ми в продължение на две седмици, защото са се образували сраствания и сега, както вече казах, струва много усилия за постигане на много малко.
    Следващото посещение при моя лекар е следващия понеделник и се страхувам, че той ще изпълни „заплахата“ си, защото едва ли ще види напредък от времето, когато ме видя миналия 3 декември.

    Сега идва въпросът, някой направил ли е това, за да заспи крака си, за да може да го огъне? Може ли някой да ми каже какво е това? Горе-долу са ми казали физиологията ми, че не трябва да се отварям или каквото и да било, че трябва да ме обезболят и те с груба сила да се навеждат.
    Или ми разказват китайска история, или аз виждам това като мъчение, достойно за Средновековието, да не говорим, че почивка не може да се случи така? И болката?

    Както и да е, нека видим дали някой може да обясни малко.
    Също така се възползвам от възможността да изпратя поздрав на всички вас, които са се интересували от мен и са ми изпратили насърчение.

    Re: Адхезии след операция ACL

    Това ми звучи познато. И твърде много това ми звучи.

    Не ми го огънаха, макар че първото нещо, което ми казаха, беше това. Мислеха, че има спирка, някакви "големи" сраствания, но коляното ми беше еластично.

    Темата за болката. Не знам дали я познавате, но има песен на Мерилин Менсън, наречена „Скоростта на болката“. Скоростта на болката. Първият ден, когато ми го сгънаха, си спомних ipso-facto. Просто ви казвам, че буквално на няколко двайсетина метра от стаята, където бях, съм изпразвал чакалня. Направи го от разстояние. Тоест, от писъците, които той удари, имаше хора, които се уплашиха. Лекарите се спуснаха от първия път. Тогава вече не.

    Има два начина да понесете болка. Ами трябва да са три. Поглъщате го (не се препоръчва). Пренебрегвате го (ако можете). Изваждаш го (крещиш). Тези, които го погълнаха, не вдигаха глави от носилката за десет минути, те плачеха като деца. След тридесет секунди вече си чатях с съседния. Скандално това е едно.

    Днес сгъвам почти всичко без болка. Имам болка във финалната част, затова падам и огъвам всичко. лоша ролка. Миналата зима успях да се върна на работа, която в моя случай е с моите ски. Не мога да се оплача, но не мога да измина повече от петнадесет дни, без да си почивам. Коляното започва да се суети малко в края на деня. И всеки ден по малко повече. Искам да кажа, че в края на тунела има светлина.

    Не е добре да държите крака си неподвижен толкова дълго. Отне ми и много дни, за да оперирам и имах „рефлекси“ в крака. Той ме огъна няколко пъти сам и разбира се, менискусът беше счупен. Ужасен.

    Това, което ви препоръчвам сега, е много насърчение. Забравете, че светът съществува и помислете, че с всеки изминал ден сте малко по-близо до края. Прекарвайте ден за ден, забравете за следващата седмица, защото тя не съществува. Съществува днес и сега.
    Затова упражнявайте крака много внимателно, но не спирайте. Все още сте съвсем в началото, но ако при възстановяването направите час погрешно, ще отидем. Два часа на ден минимум. И тогава следобед у дома поставяте огледало до себе си, за да видите крака си и с главата надолу се качвате нагоре и надолу. Докъде стигаш, не се насилвай, а даваш.

    Когато ви дадат високата фитнес зала. Внимавайте с пейката на квадрицепсите. Не го зареждайте твърде много, но направете много повторения. Ако не греша, това е отворена верига, тоест кракът във въздуха, без да докосва земята. И искате това да не привлича присадката и ноктите. Все още го забелязвам. Когато сложа по 25 кг на крак на пейката, го забелязвам в началото, при първото натоварване.
    Клякам, направете ги или с човек, който да ви помогне, или с парапети или нещо, което можете да вземете, ако отидете. Първо клякане без тегло. Те вървят много добре, за да работят огромното вътрешно, което Бог струва и помага да се възстанови. Можете да го работите и с колело, но с високо седло, защото работи добре в първите петнайсет градуса, а в останалите не много отдавна. Така че с колело надолу тръба.
    Biceps femoris, с лицето надолу на перфектна машина. Заредете малко, 12 повторения или повече. Гладко, с контрол. Има още една фитнес зала, където стоите и едното коляно е „подплатено“ и поддържано. Добре върви, но дърпа малко. Отначало е по-добре да не го правите, защото когато поддържате лошото коляно, за да работи, доброто остава свободно, agilipollá.

    Друго нещо, което ще ви служи през цялата рехабилитация. Правете всичко с двата крака. Първо добрият, който е умен и приложен. След това с другия. Вижте добрата, тя знае. Другият, който се учи от нея.

    Знам за друг случай, че възстановяването и работата като пистеро изобщо не се обърнаха. С течение на времето моят велосипед и фитнес залата видяха, че малко по малко са дошли още.

    Яжте добре, почивайте си, но го давайте всеки ден. През уикенда не правете, ако не искате. Но през седмицата два часа във физиологията и още един у дома следобед. Лед в края, никога директен, поставете парцал или нещо подобно. Ако издържите по-дълго във физиологията, продължете, но първо не изпадайте в ужас, защото това, което напредвате един ден, може да ви забави една седмица.

    Горе главата. И ако трябва да те принудят, виж, време и бастун.

    Оооооо! Искам да надмина скоростта на болката, аааааа.