Виждали ли сте онези момчета, които се появяват в реклами на спортни марки, катерещи се по стръмните первази на някоя планина, висящи с главата надолу?
Състезатели на Iron Man, планински колоездачи, сърфисти. Всички те биха могли да бъдат перфектно представени на корицата на Men's Health и изглежда се забавляват да правят това, което обичат най-много (често за пари), изглеждат страхотно и се радват на перфектно здраве. Каква е твоята тайна?
Не се колебайте. Адреналинът е.
това, което не те убива, те прави по-силен
В допълнение към чистото вълнение и удоволствие, тези видове спорт ви позволяват да отслабнете, да натрупате сила и гъвкавост, да подобрите концентрацията си.
Ако най-близкото ви преживяване за изпитване на екстремни емоции е да избягате няколко допълнителни минути на бягащата пътека или да съберете смелост да помолите това момиче във фитнеса на среща, ще бъде добре за вас да знаете същността и ефектите на адреналина. Но… Какво точно е адреналинът?
Адреналинът, известен още като епинефрин, е хормон, който се появява като реакция на организма към стреса. Всъщност преди векове това би могло да направи разликата между живота и смъртта. Засилените ни сетива ни подготвиха да се бием или да избягаме.
И така, това, което първоначално е било инстинкт за оцеляване, днес се прилага към този вид високорискови спортове. Състезател, когато участва в спорт или физическа активност, отделя адреналин в кръвоносната си система. Това води до повишена енергия, доставяна на мускулите и отговорът им е да повишат способността си да реагират. Което се изразява в повишаване на бдителността, причинено от възбуждането на централната нервна система. Тялото започва да се поти, за да охлажда мускулите, а зениците се разширяват в опит да поемат повече информация от околната среда. Сега спортистът е готов да влезе в действие.
Когато адреналинът се освободи в кръвта, той неизменно намира своя път към сърцето. И това, забелязвайки повишаването на нивата на адреналин, незабавно засилва ритъма и силата на сърцето ви. Резултатът е a Повишено кръвно налягане, което от своя страна позволява a повишен дихателен обмен, правене там повече кислород на разположение. Колкото повече кислород достига до мускулите ви, толкова по-добро ще бъде представянето ви.
По-добре да се избягват излишъци
Излишъкът на адреналин обаче може да има негативни последици за организма. Някои от тях са хипертония, главоболие, тревожност, гадене и безсъние.
Всъщност има хора, пристрастени към адреналина, който е известен като Синдром на Понтий. Това предполага промяна на възприятието за опасност, което предполага, че дейностите, които водят до високо (понякога прекомерно) ниво на риск, се възприемат като нормални.
Следователно, както във всеки аспект от живота и спортната дейност, трябва да знаем как да контролираме адреналина, да избягваме тези възможни негативни ефекти и да се възползваме от всички негови предимства, да подобряваме представянето си и да усещаме онова чувство на еуфория, което ни помага да се наслаждаваме и да прекъсваме връзката от рутината.