Както тези от вас, които ни следват редовно, в нашия блог често говорим протеини, аминокиселини и други добавки на спортното хранене, насочено към увеличаване на обема и подобряване на нашето определение. Днес вместо това ще се съсредоточим върху една от по-малко известните добавки, въглехидратни блокери, които могат да бъдат отлични съюзници за контрол на диетата ни в точно определено време като Коледа, празници или когато сме поканени на сватбен банкет или подобно.
За да говорим за въглехидратни блокери Първото нещо, което трябва да направим, е да положим основите на това как работи. Както знаете, въглехидратите са основният източник на енергия за човешкото тяло. Нашето тяло синтезира въглехидрати и получава от тях глюкоза, която се използва от нашите клетки за нормалните им функции. Това каза и както можете да си представите от името му, мисията на въглехидратни блокери е да се предотврати човешкото тяло да синтезира и асимилира въглехидрати, за да получи енергия.
Както вече обсъждахме понякога, за да отслабнете, е необходимо това уравнение Погълнати калории - консумирани калории е отрицателен. Или с други думи, необходимо е да изгаряме повече, отколкото ядем, за да започнем да отслабваме, точно това е точката, в която въглехидратните блокери могат да ни помогнат да контролираме теглото си. Като не получава енергийния си прием, реакцията на тялото е да се „потопи“ в мастните резерви, за да изпълнява ежедневните си функции. Ако този калориен дефицит се поддържа с течение на времето, ще видим резултати.
За да обобщим: Въглехидратните блокери пречат на тялото ни да усвои хидратите, от които получава енергията си и принуждава тялото да изгаря натрупаните мазнини, за да изпълнява основните си функции.
Въпреки това има въпрос, който изглежда логичен ... Какво се случва тогава с въглехидратите, които ядем?
Действието на блокерите предотвратява правилното смилане на въглехидратите, които преминават през стомаха и червата ни, опитвайки се без успех да преминат в кръвния поток. Тъй като това е невъзможно, тялото ни в крайна сметка ги смята за поредните отпадъци и ги елиминира чрез изпражненията.
Има ли риск, ако приемам блокери на въглехидрати?
Този въпрос е един от тези, които получаваме най-често чрез нашите профили в социалните медии. Въглехидратните блокери са 100% безопасни и имат много висока ефективност. Има обаче няколко съвета, които трябва да вземем предвид, така че използването му да е напълно задоволително и да ни позволи да постигнем целите си.
- Пазете се от ефекта на отскока: Приемът на въглехидратни блокери за дълго време може да ни накара да се чувстваме уверени, защото ще ядем каквото искаме, ще пренебрегваме диетата си и въпреки това няма да вземе своето, когато се качим на кантара. Това ще ни накара лошо да образоваме телата си и да придобием негативни навици, които в крайна сметка могат да ни струват много скъпо в момента, в който спрем да приемаме този продукт и ужасният ефект на отскок стигне до нас.
- Промени в нашето тяло: Вече коментирахме, че предвид невъзможността да бъдат усвоени и асимилирани, въглехидратите започват пътуване през червата ни, докато не се елиминират в банята. По време на това пътуване е обичайно храната да ферментира, причинявайки газове с всичко това. Това не е нищо сериозно, но трябва да сме подготвени.
- Спортни резултати: И накрая, спортистите трябва да вземат предвид, че липсата на глюкоза в тялото ни се превръща в намаляване на нивата на енергия. Въпреки че тялото ни може да получава енергия от складирани мазнини, това е бавен процес, който може да доведе до намаляване на производителността ни. Поради тази причина не е препоръчително да приемате този тип продукти преди тренировка.
Като вземем предвид всичко, което току-що обяснихме, можем да заключим, че тойБлокерите на въглехидрати са добавка, която ще ни помогне да се контролираме в конкретни моменти, когато знаем, че диетата ни може да се взриви. И те също могат да бъдат луксозен съюзник, който да даде тласък на нашия напредък, ако искаме да отслабнем. Разбира се, винаги да се грижим за диетата си и за възстановителния ефект.
Пробвали ли сте ги? Разкажете ни за вашия опит!