Зимата е най-студеният сезон през годината и през това време е нормално да забелязваме това нашата енергия и метаболизъм се забавят, и следователно, напълняваме повече. И тази година особено повече, тъй като ситуацията ще ни принуди да прекарваме повече време вкъщи, така че ще се движим по-малко и ще ядем нещо повече от нашия дял.

през

Но не разпространявайте паника! След това ще ви оставим няколко трика, за да избегнете напълняване през зимата и за да можете да останете здрави у дома. Можете да се възползвате от тази ситуация, за да промените диетата си и да започнете да усвоявате здравословни навици у дома.

ТРИКОВЕ, ЗА ДА НЕ НАДЕБЯВАМЕ ЗИМА

1. ПРИГОТВЕТЕ СЕБЕ СЕ ЗЕЛЕНЧУКОВИ ИЛИ ПЛОДОВИ КРЕМОВЕ, ПРАКТИКАЙТЕ „СУПИНГ“!

Що се отнася до готвенето, най-добре е да подобрите храната с лъжица. The горещите храни помагат да се поддържа постоянна гореща температура на тялото ни, а също така ни улесняват да се чувстваме по-сити. Така че вървете да правите всякакви бульони, супи, кремове, яхнии, зърнени храни, супа от бобови растения, кореноплодни зеленчуци, кръстоцветни (семейство зеле) и подправки.

Разбира се, когато купувате, опитайте се да изберете най-добрите съставки, които да въведете в храната си, главно тези зеленчуци и плодове, които ви помагат да пречистите излишъците и токсините. Препоръчваме да имате: артишок, целина, манголд, къдраво зеле или зеле, броколи, ряпа, ябълка, круша, лимон, грейпфрут или киви.

От друга страна, тази зима можете да практикувате и „супиране“, който се състои от прочистваща диета, базирана на зеленчукови бульони и супи. Особеността на провеждането на този метод е, че супите са чисто растителни и богати на хранителни съставки които ви помагат да пречистите тялото си и да отслабнете.

2. НАПРАВЕТЕ СЕБЕ СИ ИНФУЗИИ, ОЩЕ ОЩЕ ОТ ТРИКОВИТЕ, ЗА ДА НЕ НАДЕБЕЛЯВАТ ЗИМА

Приемът на билкови чайове е друг начин за загряване и отслабване. Можете да изберете да пиете пречистващи инфузии (зелен чай, глухарче, хвощ и др.), които помагат в борбата задържане на течности и насърчаване на загуба на тегло. Всъщност от Dietox винаги препоръчваме да замените сутрешното и следобедното кафе със зелен чай. Със сигурност ще забележите промяна в тялото си, особено в корема и/или краката.

3. ДОБАВЕТЕ КУРМЕРИКА И ДЖИНФИЛ ВЪВ ВАШИЯ ДЕН ДЕН

The храните с пикантен аромат насърчават кръвообращението в крайниците и изгаряне на мазнини. Но, от друга страна, те могат да ни превъзбудят или да дразнят и дехидратират храносмилателната ни лигавица. Следователно, най-меките като джинджифил, канела, карамфил или кардамон.

Включете или в инфузия, или в растителни кремове куркума и джинджифил във вашата диета е един от триковете да не напълнявате през зимата, защото:

  • Те помагат да се намалят шансовете за киселини или изгаряне.
  • Подобряване на кръвообращението.
  • И те намаляват генерализираното възпаление, което вероятно е една от причините, които ви затрудняват да отслабнете.

Много ефективен начин да приемате пресен джинджифил и куркума е да ги включите като сутрешна рутина заедно със своите Свежи сутрешни кадри от Диетокс. Те са малки дози, готови да приемайте на гладно и излитайте всяка сутрин с енергия и здраве. Каним ви да ги изпробвате!

4. СКАЧЕТЕ И ТАНЦЕТЕ, АКО УТРЕ НЯМА

Други трикове за избягване на напълняване през зимата и които може би вече си представяте, е спортуването.

Да, знаем, че упражненията у дома понякога са трудни и възможността да ходите на фитнес става все по-трудна. Ето защо ние предлагаме нещо лесно и импровизирано, като отделяне на време за поставяне на любимата и мотивираща музика и танци и скачане, докато вече не можете да го правите. Без значение какво правите, не мислете, просто се движете както искате и защо не пеете дрезгаво, ако ви се иска.

Знаете ли, че танците благоприятстват изгарянето на 400 ккал за приблизително един час? Това е също упражнение, което правите почти без да го осъзнавате и има много ползи за здравето: подобрява самочувствието, освобождава напрежението и адреналина, в крайна сметка се смеете и релаксирате, произвеждайки ендорфини, тонизира мускулите ви, наред с много други предимства.

СЪВЕТ: Предлагаме ви, ако имате деца, да танцувате, да скачате и да пеете с тях (и ако го правите в леглото, още по-добре и по-забавно и съседите ви ще ви благодарят). Те имат много енергия, която ще ви зарази и със сигурност ще си прекарате добре заедно и това ще ви помогне да изчистите ума си на всички!