Може да се стремите да отслабнете или просто да се грижите за здравето си, като избягвате апетита за картофен чипс, сладкиши или някои десерти. Има леки закуски, които имат малко калории, но понякога осигуряват много мазнини и захар. Добре е да намерите балансирани закуски, които имат богат вкус, а не само гранула.

диета

Тези закуски имат по-малко от 100 калории, но имат богат вкус и това ще ви остави това чувство на удовлетворение и добър вкус в устата. Затова се наслаждавайте на богат вкус, докато работите, гледате сериал или правите лека закуска за деня.

1. Вие безе: без мазнини и само 80 калории

Ако наистина искате десерт или сладък хляб, можете да замените тези безе. Те са безе без глутен и без мазнини, с вкус на лимон, и за всеки 8 безе, които консумирате, ви дават само 80 калории. Това може да бъде заместителят да изберете вместо десерт. За всеки 8 безе, които консумирате, той осигурява 21 грама захар, така че това, което вземете предвид.

Тези безе със сигурност могат да сложат край на това желание за торта и има богат вкус като лимонов пай.

две. Надути оризови кръгове: без мазнини или захар осигурява 70 калории

Това са вид надут ориз, който е с кръгла форма, за да може да замести хляба или който и да е чипс от тортила, който използвате за закуска. Тези бухнали оризи имат вкус, много подобен на пуканките и могат да се използват със солени и сладки продукти. Ако имате здравословно потапяне или хумус, можете да го комбинирате с тези бухнали оризови кръгове, които не добавят мазнини или захар.

Тези бухнали оризови кръгове са идеалният заместител на хляба. Има различни презентации, в случай че искате различен вкус.

3. Бадемови семена: оставя ви сити с часове и осигурява омега

Бадемовите семена са отличен начин за утоляване на глада и много здравословна закуска. Бадемите имат предимството, че могат да ви накарат да се чувствате сити в продължение на няколко часа, в допълнение към подобряването на храносмилането и метаболизма. Това са отделни торбички, съдържащи порция, която осигурява само 100 калории.

Винаги избирайте естествени бадеми и не отстранявайте тази черупка, където се съхраняват няколко от нейните свойства.

Запознайте се тук други здравословни закуски, ако отслабвате

Продуктите са избрани от нашите редактори без намесата на рекламодатели или производители, за да предоставят най-добрата информация за закупуване на нашите читатели. Мнението участва в партньорски програми и в някои случаи може да получи комисионна за продажба на продукти.