Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

ядете

Да, можете да ядете шунка, ако правим диетата на Дюкан на д-р Пиер. The Йоркска шунка без мазнини, a постна наденица, е част от 72-те храни, богати на протеин които могат да се консумират от фазата Атака. Те от своя страна принадлежат към списъка на 100 храни по желание дефиниран от Д-р Дюкан въз основа на ниския му принос на мазнини, захари и следователно подчертават неговите хранителни качества от съществено значение за нашето тяло.

Ние знаем това Йоркска шунка на диетата на Дюкан Прието е, но: какво е шунка Йорк? Какво видове шунка съществуват? Какъв вид шунка е разрешена в Диета на Дюкан? Ще го разрешим по-късно.

Какво е шунка?

Хамон е името, дадено на хранителния продукт, който се получава от свински задни крака. В Испания, Най-ежедневната му подготовка се излекува по естествен начин и се осолява сурова. The Иберийска шунка и шунка Серано, като някои от сортовете сушена шунка.

The Йоркска шунка (варена шунка), се получава и от задните крака на свинско, но в този случай това е a схванат получени от месото на това животно. За разлика от сушената шунка, тя се подлага готвене в подсолена вода и подправки (по избор). В някои страни от Южна Америка, като Аржентина, Бразилия, Колумбия, Чили и Венецуела, това се нарича просто Хамон.

Коя шунка е подходяща за диетата на Дюкан?

Шунка на Йорк Той има минерали и витамини като: натрий, фосфор, желязо, цинк, витамин b3, витамин b6 и витамин b12. Което, заедно с високото му съдържание в протеин и ниско съдържание на мазнини, това е наденица идеален да бъдат включени в Диета на Дюкан. Това не е случайно Д-р Пиер са го разглеждали сред месо съставляващи 72-те богати на протеини храни, които могат да бъдат консумирайте от фазата Attack.

Как се адаптира шунката към диетата на Дюкан?

Диетата на Дюкан Той е структуриран в четири фази: две фази за отслабване (Атака и круиз) и две фази за грижа и осигуряване на идеалното постигнато тегло (Консолидация и стабилизация).

The Йоркска шунка може да се включи от първата фаза на диетата, т.е. от Фаза на атака. По-късно тя може да се поддържа през останалите фази и да бъде част от балансирана диета какво конфигурира нашето здравословен начин на живот. Като един от последните краища на това отлична диета на Дюкан.

Накрая възниква следният въпрос: Можете ли да ядете само шунка от Йорк?

Методът на Дюкан указва, че варена шунка, за между 4 и 2% мазнини, е подходящ от Attack. Но при достигане Консолидация, е разрешен като толериран всякаква качествена шунка от серано.

Във фазата на стабилизиране храната се избира по начин Безплатно, в подход на хранителен баланс. Въпреки това, през последните две фази се препоръчва контролирана консумация, максимум три рибни пазара на ден.

Не забравяйте упражнявайте и пийте много вода, са подробности, които ще позволят по-голямо ефикасност в постигането на нашите цели. Направете всеки ден какво си мислехме извънредно.