Една от най-големите трудности при диета е, че хората около вас продължават да се хранят нормално и е трудно да се примирят.

това

Непорочен Хименес Перал

Лятото свърши, за Коледа не остана нищо и килограмите, които натрупахме по време на ваканциите си, са все още по тялото ни във формата на мишлен. Колкото и да сме се опитвали да се поставим на диета, нищо не сме постигнали И то е, че в много случаи семейната ни среда може да се превърне в най-лошия враг, когато става въпрос за отслабване.

Въпреки че може да бъде предизвикателство, с фатален край, ако не бъдат взети правилните мерки, диетата със среда, която не ви придружава, изисква само изпълнение на редица съвети че ще разгледаме подробно по-долу.

1. Гответе еднакво за всички членове на семейството

Избягвайте да приготвяте различно ястие у дома всеки ден за вас и останалите членове на вашето семейство. Това ще ви помогне да не трябва да завиждате на това, което ядат останалите и следователно се чувстваме разочаровани, когато правим диета за отслабване, а от друга страна, ще се уверим, че цялото ни семейство също се храни здравословно и балансирано, което ще ви накара да се чувствате много по-обединени.

2. Не пазете нездравословна храна у дома

В случай, че членовете на нашето семейство обичат да ядат сладкиши или храни, класифицирани като боклук в дома ни, можем да се съгласим с тях можете да ядете само 1 или 2 пъти седмично И, за да избегнете изкушенията, кажете им да го купят по време на яденето му, тоест опитвайки се да не го държите в кухненския склад, тъй като по този начин ще имаме изкушението винаги да присъства в дома ни.

3. Използвайте съдове с по-малък размер от останалите

Когато отидем да отделим храна за себе си и останалото си семейство винаги се опитвайте да използвате по-малка чиния от останалите. Това се препоръчва, защото когато мозъкът ни види, че чинията е пълна, той веднага си мисли, че ще ядем по-голямо количество, отколкото ако изберем по-голяма чиния и добавим същото количество, но изглежда по-празно. Ако вкъщи имаме деца на възраст, никога не трябва да ограничаваме количеството храна, тъй като те се нуждаят от много енергия, за да се изправят всеки ден.

4. Десертите

Що се отнася до избора на десерт, можем да направим някои луди неща. За него, най-добре е винаги да избирате естествен и здравословен вариант като плодове. Инструктирайте децата си от най-ранна възраст, че във вашия дом плодовете са най-добрият десерт, най-богатият и най-забавният.

5. Облегнете се на своето

Ако искате да се заемете сериозно с диети и отслабване, най-добре го обсъдете със семейството си, така че те са наясно с вашите намерения. Помолете ги за помощ, ако имате нужда, тъй като те с удоволствие ще помогнат на диетата ви да влезе в сила. В друг случай, ако имате приятел в една и съща ситуация, яжте с нея от време на време и не се колебайте да се присъедините към спортен клас, тъй като това ще бъде чудесно за освобождаване на стреса и в същото време ще подобрите резултата от вашата диета.

Това няма да е лесна ситуация и ще има моменти, в които ще ви мине през главата, за да напуснете диетатакъм това, което сте започнали, защото няма да се видите с достатъчно сила, но ако преодолеете тези трудни моменти, резултатите ще бъдат много по-полезни. Който иска нещо, нещо му струва и в този случай ще ви струва много, но когато се почувствате по-комфортно със себе си и видите, че здравето ви се подобрява значително, ще видите, че си е струвало.