Това е вариант на традиционната дисциплина, която произхожда от Индия и особено осигурява загуба на тегло, както и много други ползи за здравето

Идва уикендът и тези дни са идеални за търсене на почивка, мир и спокойствие, за да освободим и освободим от стреса, на който тялото ни е било подложено през седмицата. Точно поради тази причина много хора прекарват няколко часа в спорт, за да подобрят физиката и здравето си, но какво ще кажете за ума? Ако мислим за най-добрия начин да се грижим и за ума си, медитацията се представя като идеален вариант. Ако и ние искаме да спортуваме, идеалното решение е Йога. Тази традиционна практика и дисциплина не е спорт, както често се смята, а по-скоро комбинация от упражнения и медитация, възникнала в Индия. Това е отлична алтернатива за всички, които искат да си почиват и да упражняват тялото и ума си от вкъщи, тъй като ще ви трябват само постелка и други продукти, които обикновено се предлагат на много евтини цени, и разбира се осигуряват на пространството абсолютно атмосфера на спокойствие. Ако искате също да отслабнете, има вариант на йога, "Горещата йога".

пространство тези температури

„Горещата йога“ е вид йога, която увеличава интензивността на работата на традиционната техника, тъй като се правят поредици от пози в стая с температура над 42 ° C и 40% влажност. Обикновено се извършват по-трудни пози, при които прилагането на екстремната топлина на помещението, концентрацията и релаксацията на човека трябва да са жизненоважни, за да може да се преодолее всеки клас.

Ползите

Позите са избрани стратегически, за да се получи добро функциониране на тялото чрез прилагане на топлина в мускулите, което също ще доведе до по-добро втечняване на кръвта, както и почистване на токсините, които се намират в тялото ни, защото това причинява капилярите се разширяват и изпотяването повече тялото ги елиминира, което укрепва имунната система.

Това е много по-трудна дейност от конвенционалната, не само заради топлината, но и заради позите, но е и по-полезно. С топлината ще се съсредоточите повече върху дишането си, по-точно до 10 пъти повече, което ще ви позволи да имате по-голяма умствена чистота, намалявайки тревожността и стреса, както и възможните депресивни състояния. В допълнение, фактът, че работите в стая с тази температура, ще увеличи силата на волята, импулса, амбицията, търпението, самоконтрола, баланса, упоритостта и личния фокус на човека, който го изпълнява, давайки му усещане за спокойствие и абсолютно благополучие след извършване на дейността.

От друга страна, упражняването на топлина предотвратява и избягва възможни наранявания, така че мускулите ви да работят безопасно.

Освен това ще отслабнете, тъй като топлината ускорява метаболизма и загубата на мазнини, защото упражненията са по-интензивни в пространство с тези температури, така че изгарянето на калории в пространство с тези температури е много по-бързо.

В специфичния аспект на въздействията, които предполага за кожата, топлината води до перфектна кожа без несъвършенства. Тази дейност позволява регенерацията на всяка клетка, тъкан, орган, вена, мускул, сухожилие, сухожилия и стави, като постепенно се бори със стареенето на тялото.

Ако се интересувате от дейността, препоръчваме да говорите с експерт и да му дадете подробности за вашата ситуация, в случай че страдате от мускулни или костни проблеми. В идеалния случай трябва да практикувате този вид йога три пъти седмично в 90-минутни сесии, но ако го направите поне веднъж, ще забележите и невероятните ползи, които той произвежда.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец