Много жени копнеят за по-големи гърди, но има и други, които предпочитат по-скромни и малки гърди. Много големите гърди могат да причинят смущение, може да затрудни получаването на подходящ вид дрехи и най-важното може да причини малко болки в гърба в долната част на гърба.
Ето защо много жени предпочитат да намалят размера на гърдите си. Различните опции, достъпни за жените, които искат да намалят гърдите си. Естественото намаляване на гърдите и хирургичното намаляване на гърдите са двата най-често срещани варианта. Гърдите се състоят предимно от мастни тъкани и следователно, ако жената е с наднормено тегло, е много вероятно тя да има големи гърди.
Това не винаги е така. Ако това наистина е така, най-добрият начин за намаляване на размера на гърдите ще бъде намаляване на общото тегло.
Когато жените решат да се включат в упражнения, те не винаги обръщат внимание на горната част на тялото си. Упражняването на гърдите не винаги се разглежда в програмата за отношение. Ето защо е важно да добавите упражнения за областта на гърдите към тренировъчна програма.
Тези упражнения могат да помогнат за намаляване на размера на гърдите или увеличаване на размера на гърдите, а също така могат да ги тонизират по здравословен начин, най-популярното упражнение за намаляване на гърдите е push up. Лицевите опори трябва да се правят правилно с много повторения, това помага за намаляване размера на гърдите, но това трябва да бъде предшествано от някакъв вид сърдечно-съдови упражнения преди рутинни упражнения.
Йога позите или асаните, които помагат за отслабване, също помагат за намаляване размера на гърдите.
Всички обърнати йога пози и йога пози с плитка помагат да се намали размерът на гърдите, ако се прави редовно и последователно.
Разтягането на ръката е друга поза, която помага да се намалят гърдите. Поддръжката на Sirsasan или опората за глава и рамото се поставят като други пози, които могат да бъдат много полезни.
Йога позицията на властта също е поставена, което може да се окаже много ефективно. Енергийната йога предлага цялостно сърдечно-съдово упражнение с тялото и е добре известно, че сърдечно-съдовите упражнения помагат в борбата с мазнините и наднорменото тегло, които се натрупват в гърдите или другаде в тялото.
Твърдите гърди при жената трябва да са основният акцент. Това е така, защото с напредване на възрастта на жените гърдите им са склонни да увисват и затова е важно да се грижите добре за тях, като носите правилния тип сутиени, правите редовни упражнения и масажи.