Практикуването на йога е друг ефективен метод за това как да намалите мастната талия. Някои от ефективните йога пози са Ardha Chandrasana (поза на полумесец), Tuladandasana (поза за балансиране на стик) и Trikonasana (поза с триъгълник). Тези пози помагат за упражняване и тонизиране на бедрата, бедрата и талията. Ustrasana (поза на камила) и Vrksasana (поза на дърво) са други ефективни йога пози за това как да намалите широките бедрата.
По време на упражненията също е важно как да намалите бедрата в мазнините, за да включите правилна диета. Трябва да проверите вида и количеството мазнини и олио във вашата диета. Някои хора са склонни да натрупват мазнини по бедрата и бедрата поради консумацията на извара, мляко, сирене, свинска мас и масло.
Най-добрият вариант би бил да се премине към растително масло или зехтин. Трябва също да увеличите приема на фибри, като ядете плодове заедно с кожата, пшенично брашно, соя и пшенични трици. Ако не сте вегетарианец, трябва да ядете риба четири пъти седмично и пиле два пъти седмично.
Също така е важно да увеличите количеството протеин и да намалите съдържанието на въглехидрати в храната си. Конституцията на някои хора има тенденция да съхранява излишните въглехидрати в бедрата и бедрата като мазнини.
Следването на тези съвети за диета е полезен начин за това как да намалите теглото на бедрата си.
- Тежести и жени За отслабване и изгаряне на мазнини дори докато спите Нова жена
- Най-добрите кардио упражнения за отслабване и изгаряне на мазнини - EL MAESTRO GEEK -Последни новини
- Колан PICCOLI MONELLI; n за отслабване на корема и бедрата Жена изгаря мазнини пот за
- Мезотерапия за премахване на мазнините в бедрата и бедрата
- Йога пози за намаляване на размера на гърдите - Част I - Чакра