Личният треньор на актрисата Кати Келър разкри триковете на Анистън

Яжте пет пъти на ден, много питателна храна, но малко количество

Упражнение: пет минути на ден, но много интензивно

страхотно

Актрисата Дженифър Анистън. GTRES

Ако една от мечтите ви е да се сдобиете със завидната фигура на Дженифър Анистън (46) - има и такива, които предпочитат обемното дупе на Ким Кардашиян, но по отношение на вкуса никога не знаете - сега е по-лесно от всякога. Благодаря личният треньор на актрисата, Кати Келър, Познаваме някои от триковете, които позволяват на главната героиня на „Приятели“ да покаже страхотния си тип пред всички свои приятели. Y. не вярвайте, че става въпрос за тежки диети като тези на ангелите на Victoria's Secret, които включват няколко дни хранене само с течности, или странно чудодейни средства които отчитат кръвната група, времето на раждане или астралното положение на планетите. Анистън следва рутина, която е най-достъпна и с която изобщо не трябва да гладува. Сега не си мислете, че можете да купите всичко в обичайния си супермаркет, че това е Холивуд и трябва да похарчите пари.

За закуска: бъркани яйца с дехидратиран чили и гореща вода с лимон

Според Келър, актрисата се храни пет пъти на ден, с висока хранителна стойност, но малко като количество. Прескачането на закуската или пристигането на вечерята приключи приключи, най-накрая можем да спазваме диета, с която няма да пропуснем храна. За закуска, Анистън има няколко бъркани яйца с дехидратиран чили - на гладно, за насърчаване на транзита, както си представяме - и гореща вода с лимон. За ядене, тиквички и аспержи с пара на бяла риба с чесън и орехи (чили за закуска и чесън за обяд, вашите колеги трябва да са много доволни). И за вечеря мексиканско тако с печено пиле без сос и доматена салата. Те не могат да отрекат, че всичко се оказва най-апетитното.

За ядене: тиквички и аспержи с пара на бяла риба с чесън и орехи

Освен това актрисата завършва трите основни хранения с две закуски в средата на сутринта и в средата на следобеда. Вашият треньор препоръчва ментов зелен чай с две до три унции черен шоколад или боровинки и годжи бери с напитка от семена от чиа. Не знаем дали, за да избегне толкова много усложнения, актрисата може да прокара всичко през трошачката и да го изпие като смути, но както и да е, ако успее да успокои глада си - и паренето след като е яла чили и чесън - с четири боровинки, тя е спечелила небето. Разглеждайки диетата, на която е подложен, не сме изненадани, че той успява да поддържа линията. ï Къде ще купите напитката от семена от чиа? Ще го продават ли в супермаркетите? Може да бъде заместен с портокалов сок за цял живот?

Но не си мислете, че всичко яде. За да станете Дженифър Анистън, вие също трябва да се потите. Да, само пет минути на ден! Как е възможно да не виждаме двойка на актрисата постоянно, ако всичко е толкова просто? За да съответства на натоварения си живот, Дженифър се представя дневен режим от пет упражнения за пет минути. Една минута скачане на въже, една минута тонизиране на трицепс, една минута лицеви опори от стената и една минута лицеви опори от пода. Всичко с изваден език и с мъчително темпо, за да работи. И с тази и гореща вода с лимон за закуска трябва да се превърнете в една от най-желаните актриси в Холивуд. Какво мислиш?

За вечеря: мексиканско тако с пиле на скара без сос и доматена салата

Тъй като няма двама без трима, ние използваме момента да препоръчаме ново допълващо занимание към диетата и упражненията: пет срещи с Джъстин Теру. Гаджето и годеникът на актрисата е един от онези мъже, които биха могли да се състезават с чатала на Радамел Фалкао. Той вече ни даде да се разбере в поредицата „Останките“, където го видяхме да тича през парка в сив анцуг и без бельо. С целия този потенциал у дома, какво прави Дженифър, което не се възползва от него? По-малко бъркани яйца с чили, по-малко лицеви опори на пода и повече Теру ежедневно. С пет срещи на седмица тя със сигурност ще бъде силф. И със страхотна кожа! Ї Вашият личен треньор вече го е препоръчал?