В условията на карантина и работа от разстояние, с които все повече хора трябва да се сблъскат, операцията по бикини в лицето на лятото започва да е в опасност. Sputnik ви носи съветите на диетолог да останете на опашка, докато сте вкъщи.
Малката физическа активност и постоянният достъп до храна е опасна комбинация. Поради тази причина експертът по храните Иван Алименко споделя някои трикове, които, придружени от воля, могат да ви помогнат да останете на идеалното си тегло по време на изолация.
За хората, които не са в карантина, специалистът препоръчва „да ходят по-често в магазина и да купуват в ограничени количества, да не купуват излишъци, особено когато става въпрос за продуктите, които най-много ни харесват“.
В случай на ограничаване, лесна и ефективна мярка, дадена от експерта, за да се запази теглото, е да се води дневник на храната, в който са посочени приетите калории на ден.
Ключовете за здравословен начин на живот преминават през приоритизиране на пълноценните ястия към закуските между храненията и вземането на малки физически упражнения възможно най-далече.
- Затлъстяване и наднормено тегло Физически упражнения и диета за отслабване
- Най-здравословното нещо е; Основни съвети относно диетата, навиците и физическите упражнения, за да не премине; нощи
- Защо е важно да комбинирате балансирана диета с физически упражнения
- Подробностите за; страхотно тяло; Анистън диета, физически упражнения и йлок секс EL MUNDO
- Трите стълба на щастието и качеството на живот Балансирана диета, физически упражнения и отношение