Аеробика или аеробика - известна още като аеробика - не излиза от мода. През 1969 г. д-р Купър публикува книгата "Аеробика", която се превръща в произход на аеробиката и в основата на всички програми текуща годност. Днес са се свикали известни и не известниИзползвайте го във вашия тренировъчен план. Неговата цел? Влезте във форма, като се възползвате от кислорода на тялото.
Всъщност думата аеробика означава "с кислород". Тези упражнения използват кислород за изгаряне на мазнини и глюкоза. По време на аеробиката тялото прави физически усилия, които ускоряват метаболитните процеси и увеличават доставката на кислород. По този начин:
- Ние работим по мускулна треска.
- Ние подобряваме рефлекси и координация.
- Увеличи сърдечен отговор.
- Ние изгаряме мазнини.
Но в допълнение към това да ни помогне да отслабнем и да бъдем във форма, аеробиката е инсталирана в офертата на всички фитнес зали по света за трансформиране на мускулната и сърдечна работа, доста монотонна par excellence, в динамична и дори пристрастяваща дейност. Закачате ли се за аеробика?