Влезте във форма бързо с ледени тренировки.

АЕРОБНО ОБУЧЕНИЕ У ДОМА

Искате ли да свалите излишните килограми и не знаете как да го направите? С ictiva можете да го получите!

    Помага за отслабване Повишаване на устойчивостта Елиминиране на телесните мазнини По-голям белодробен капацитет Повишаване на гъвкавостта Елиминиране на целулита Тонизиране на мускулите

    Помага за отслабване Повишаване на устойчивостта Елиминиране на телесните мазнини По-голям белодробен капацитет Повишаване на гъвкавостта Елиминиране на целулита Тонизиране на мускулите

КЪДЕТО ИСКАШ

ВСЯКО ВРЕМЕ

ВРЕМЕТО, КОЕТО ИСКАТЕ

НЕОГРАНИЧЕН ДОСТЪП

КАКВИ АЕРОБНИ ОБУЧЕНИЯ ЩЕ НАМЕРИТЕ

Ictiva, вашата онлайн фитнес зала, е най-добрата система за провеждане на аеробно обучение от дома. В момента има 4 стаи, фокусирани върху тази цел:

    Аеробика: тази физическа активност се основава на изпълнението на сърдечно-съдови движения, съчетани с танцови стъпки. Във видео сесиите по аеробика се развиват умения като сила, гъвкавост и координация благодарение на хореографията. Борба: тази модалност идва от бойните изкуства, по-специално бокс, ритни бокс и муай тай. Combat е аеробна тренировка за изгаряне на мазнини, която улеснява загубата на тегло, но също така помага за определяне на мускулите. TBC: Тоталното кондициониране на тялото е физическа активност, насочена към подобряване на аеробните резултати, но също така е удобно да тонизирате тялото. Този метод на обучение съчетава различни аеробни и анаеробни упражнения. Стъпки: това е спортна дисциплина, различна от предишните. Първоначално се основава на аеробика, но е фокусиран върху различни цели. Стъпковите сесии се фокусират повече върху развитието на долната част на тялото: глутеуси, квадрицепси, прасци ...

аеробни

АЕРОБНО ОБУЧЕНИЕ ЗА ИЗГОРЯВАНЕ НА МАСТЛИНИ И ПОЛУЧАВАНЕ НА УСТОЙЧИВОСТ

Основните цели, които всички ние имаме, са да отслабнем и да увеличим белодробната си устойчивост и затова аеробните тренировки са идеални за постигане на тези две цели:

    Улеснява загубата на тегло: Аеробните тренировки се опитват да използват телесните мазнини като основен източник на енергия, като по този начин хората с наднормено тегло могат да намалят локализираните мазнини. Подобряване на издръжливостта: Това упражнение увеличава скоростта, с която вдишаният кислород преминава от белите дробове и сърцето в кръвния поток за използване от мускулите. Спортистите, които са в добро физическо състояние, могат да тренират по-дълго и да отнемат повече време за умора. По време на тренировка те имат по-бавен пулс, по-бавно дишане, по-малко мускулна умора и повече енергия.

ГРАФИКА И СТАТИСТИКА С ВАШАТА ЕВОЛЮЦИЯ

Има раздел за графики и статистика, където можете да следите аеробните си тренировки и развитието си. Ще можете да следите цяла поредица от параметри, които ще ви помогнат да имате ценна информация, когато става въпрос за постигане на вашата цел. Тези параметри могат да се измерват на месечна, тримесечна, полугодишна или годишна база и са както следва:

Вашият ИТМ (Индекс на телесна маса) и следете постоянно теглото си.

Ще можете да видите консумираните калории във всяка от сесиите, които правите изцяло.

Извършените минути на дейност, както и дните, които сте тренирали, и вида на извършваната дейност.

Можете също така да следите измерването на цялото си тяло (крака, ханш, корем, гърди, ръце ...), за да проверите дали обемът на тялото ви е намалял или се е увеличил в зависимост от целта, която имате.

МОТИВАЦИОНЕН ИНСТРУМЕНТ

Ictiva има мотивационен инструмент, наречен "Мотиватор", който има за цел да мотивира нашите потребители, за да постигнат личните си цели.

За какво се отнася тази услуга? Много лесно! Всеки път, когато правите пълна видеосесия, инструментът ще ви поздравява с насърчителна фраза, например „Много добре, не спирайте, успяхте да изгорите 150 калории“.

В края на всяко видео ще ви даде и оценка за всяка проведена сесия. Тези сесии могат да имат допълнителни точки като медали. Всички тези действия или точки могат да се споделят в RRSS, който генерира повече точки във вашето шкафче.

Първите 3 обяви за всеки месец имат гарантирана награда, както и победителите от всяко тримесечие. Можете да спечелите пътуване до европейски град!

Ще можете да видите цялата система за оценяване как работи, точките, които сте постигнали и класификациите, в раздела "Мотиватор"

ПРИЛОЖЕНИЕТО НА ICTIVA

Благодарение на приложението за домашни упражнения ictiva можете да вземете аеробните си тренировки, за да изгаряте мазнини, да отслабвате или да дефинирате, където пожелаете: В уединението на стаята си, в хотел. Вие избирате времето на деня и мястото и ние ще ви дадем класа.

Първите стъпки с тези упражнения никога не са били по-лесни. Сега можете да правите различни аеробни тренировки у дома безплатно, като изтеглите нашето приложение.

Но приложението на ictiva не само ви позволява да изпълнявате този вид упражнения, но имате и много други дисциплини, които могат да допълнят вашето обучение, като Tabata, Boxing, Hiit ....!

Приложението на ictiva, благодарение на разнообразието от дисциплини (25) и повече от 800 сесии, както и неговите рутинни режими или диети, го прави най-пълното приложение за здраве и уелнес, което има.

Какво чакаш да започнеш? На ваше разположение са повече от 50 безплатни класа!

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ НАШАТА ОБЩНОСТ

Бъдете част от нашата общност, като се присъедините към различните RRSS, които имаме (Facebook, YouTube, Instagram, Twitter).

Споделете своя опит с други потребители, попитайте какви въпроси имате, следвайте нашите блогове, за да бъдете информирани за всички теми, свързани със спорта, здравето и благосъстоянието. Получавайте комуникации с ценно съдържание, което ще ви мотивира и ще ви помогне да продължите напред в постигането на целите си.

И сега като новост можете да се присъедините като член на определена група във Facebook: Потребители, които искат да тонизират и определят тялото си, тези, които искат да имат адекватно тегло чрез изгаряне на калории и тези, които се интересуват повече от по-спокойни дейности като като йога или пилатес (уелнес).

Хайде, не се колебайте, присъединете се към една от тези групи и останете по-информирани и мотивирани с това, което ви интересува най-много, докато си взаимодействате с потребители, които имат една и съща цел.