След всички възпоменания в края на годината тялото трябва да се възстанови. Това е идеята на постпартийната детоксикационна диета: бързо прочистване на организма от всички вредни токсини, подобряване на настроението, външния вид и дори либидото. В комбинация с редовни упражнения, режимът се утвърждава и като отличен съюзник за отслабване.

Сред предимствата на детокс диетата е възможно да се подчертаят:

  • Намалено действие на свободните радикали, които увреждат здравите клетки.
  • Намалено задържане на течности.
  • Повишена хидратация.
  • Подобрени нива на витамини и минерали.
  • По-голямо количество фибри.
  • Елиминиране на токсините.
  • Намаляване на теглото.

Храни, които помагат за детоксикация

  • Портокал, домат, банан и манго: desincham поради високото съдържание на калий.
  • Пъпеш, целина, аспержи, кресон, рукола и алчност: естествени диуретици.
  • Влакна: като овесена каша, мюсли, сини сливи и грозде предотвратяват запек.
  • Тъмнозелени листа: дават възможност за циркулация.
  • Билки: подправки като цяло.
  • Чесън: понижава кръвното налягане и се бори с отока.
  • Магданоз: богат на витамини и минерали, помага за смилането на по-тежки храни и действа като диуретик.

Има и храни, които трябва да се избягват по време на детоксикационната диета след феста, за да се максимизират нейните ефекти:

  • Зеле, карфиол и сладък картоф: ферментират и причиняват газове.
  • Безалкохолните напитки, включително светлини и диета: с високо съдържание на натрий, повишават кръвното налягане.
  • Колбаси, меса и консервирани храни: те имат висока концентрация на сол.
  • Кафе, мате, гуарана и шоколад: съдържат кофеин.
  • Пържени храни и леки закуски, сервирани за бързо хранене: с високо съдържание на натрий и мазнини.
  • Сладки като цяло: захарта ускорява производството на токсини.

отслабва

Меню за детоксикация след парти

Придружете предложение за детоксикация след парти, за да прочистите тялото само за една седмица:

Ден 1

  • Закуска: витамин банан, ябълка, папая, морков и ленено семе.
  • Сутрешна закуска: кокосова вода и круша.
  • Обяд: 1 десертна чиния от салата от червена, алена, домати и репички + 3 до 4 супени лъжици кафяв ориз + shell черупка черен боб + 2 бъркани яйца. Гарнитура: Спанак. Десерт: 1 плод.
  • Следобедна закуска: 2 испански ядки + 5 несолени ядки кашу + 1 ябълка.
  • Вечеря: ориз с киноа и зеленчуци + лилави листа маруля.
  • Вечеря: сок от маракуя със зеле.

Ден 2

  • Закуска: витамин сребърен банан, папая, ябълка, краставица, ленено семе и овесени трици.
  • Сутрешна закуска: 1 черна слива + 3 кайсии + 1 орех.
  • Обяд: 1 десертна чиния салата от маруля от мимоза, манголд, манголд и пресен грах + 3 до 4 супени лъжици кафяв ориз с карфиол + 1 парче риба на скара с чесън и лук. Гарнирайте с броколи.
  • Следобедна закуска: 3 супени лъжици сушени плодове + 4 бадема.
  • Вечеря: салата с маруля, кресон, краставица, бял боб, домат и варена юка. Десерт: киви.
  • Вечеря: портокалов сок с морков.

Ден 3

  • Закуска: сок от диня, ягода, мента и овесени ядки.
  • Сутрешна закуска: 2 кашу + 2 фурми + 1 орех.
  • Обяд: 1 десертна чиния маруля, рукола, салата от домат и чайот + 3 до 4 супени лъжици кафяв ориз с шушулки и моркови + 1 рибено филе с доматен сос. Гарнитура: сотирано масло от зеле.
  • Десерт: 1 гуава.
  • Следобедна закуска: 1 тапиока със семена от чиа, пълнени с 1 банан и канела.
  • Вечеря: супа от маниока с домат, горчица и зехтин. Десерт: диня;
  • Вечеря: гроздов сок със зеле.

Ден 4

  • Закуска: витамин банан-наника, папая, круша, домат, ленено семе и оризови трици.
  • Сутрешна закуска: кокосова вода + 3 супени лъжици тиква или слънчогледово семе.
  • Обяд: Американска салата, кресон, краставица и салата от червен лук + 2 до 3 супени лъжици кафяв ориз с броколи + shell черупка боб + тортила. Гарнитура: чайот с царевица.
  • Следобедна закуска: плодова салата с 1 супена лъжица ленени трици.
  • Вечеря: зеленчукова супа със сурови зелеви листа и зехтин. Десерт: грозде.
  • Вечеря: портокалов сок с кресон.

Ден 5

  • Закуска: сок от 1 лист зеле, 2 филийки ананас, ½ лимон и 1 супена лъжица ленени трици.
  • Сутрешна закуска: 4 сини сливи + 2 ореха.
  • Обяд: 1 десертна чиния маруля, карфиол и цвекло + 2 до 3 супени лъжици кафяв ориз с шафран + shell боб черупка + 1 средно филе сьомга на скара. Гарнитура: ½ десертна чиния с ескарол в чесън и зехтин.
  • Следобедна закуска: 1 печен банан, поръсен с канела.
  • Вечеря: 1 омлет с 2 белтъка и 1 яйчен жълтък със пълнеж от спанак и рикота.
  • Вечеря: крушов сок с кресон.

Ден 6

  • Закуска: сок от 1 супена лъжица червена боровинка, 1 супена лъжица червени плодове и 1 супена лъжица люспи от киноа.
  • Сутрешна закуска: кокосова вода + 1 клюка.
  • Обяд: 1 десертна чиния маруля от мимоза, чайота, манголд и сърца на палма + 1 филе от печено пилешко гърди + 3 супени лъжици ориз 7 зърнени храни + 4 филийки печен патладжан.
  • Следобедна закуска: 1 шепа сушени плодове.
  • Вечеря: тиквена супа с джинджифил.
  • Вечеря: сок от маракуя със зеле.

Ден 7

  • Закуска: зелен сок от 1 лист зеле, 1 ябълка и мента.
  • Сутрешна закуска: 2 испански ядки + 4 макадамии.
  • Обяд: 1 чиния кресон, морков и настъргано цвекло + 1 парче сьомга + 3 филийки сладък картоф. Гарнитура: 3 супени лъжици сотирано ескарол.
  • Следобедна закуска: 1 печен ананас с канела + 1 бразилски орех.
  • Вечеря: 1 чиния лилава салата, броколи, салата от домати, моркови и риба тон. Десерт: пъпеш.
  • Вечеря: сок от ананас с мента.

препоръки

Най-важното при детоксикацията след подготовката е да ядете достатъчно, без да бързате и да дъвчете храната си старателно.