Няма нищо общо с аеро йога, въпреки че за практикуването й също са необходими тъкани.
На пръв поглед може да изглежда като aeroyoga, но отива по-далеч. Името е AirFit и практикувайки тази дисциплина, ще станете пълен акробат. За да изпълнявате тези упражнения, окачени във въздуха, ще ви трябва само кърпа. Разказваме ви всичко за този клас с художествен подход.
В стремежа си да откриете оригинални и нови дисциплини За да вземем тялото 10, попаднахме на център в Мадрид, наречен Aerial, където се преподава AirFit. Първото нещо, за което обикновено се мисли, е, че това е вид аеройога, но няма какво да се види. "Е за фитнес клас с артистичен подход. Ще се качите на плат и ще правите акробатични фигури, но нито толкова високи, нито толкова ниски. Ще имате цялата физическа подготовка на въздушен специалист “, обяснява Лиза Булнес, спортен директор и треньор.
Първият импулс, когато излезете от зоната си на комфорт, е да почувствате страх. Това е нормално при стартови сесии. „Имайте предвид, че ще посещавате клас, който досега не сте правили и той ще бъде изцяло нов. Носете удобни дрехи, предимно дълги чорапогащи. Материята на хамаците Airfit е много мека, затова трябва да внимаваме да не използваме колиета, обеци, гривни, ципове. Всеки аксесоар, който може да повреди плата или с който можем да се хванем “, препоръчва Bulnes.
След като се подготви, пристигайки навреме, действието започва. В първия ви клас хамакът ще се движи и ще се движи, ще почувствате, че нямате контрол върху него. „Някои акости могат да се притесняват малко и първите позиции може да изглеждат ужасяващи, но важното е да не се разочаровате. Тялото е прекрасно и се адаптира към всичко. С течение на времето ще придобиете контрол, което ще накара тъканта да спре да се движи, връзките вече няма да нараняват, защото мускулите ви ще бъдат по-здрави и кожата ви ще се адаптира и активността в крайна сметка ще бъде приятна ", описва инструкторът.
По какво се различава AirFit от aeroyoga?
След тестването на класа усетихме това AirFit е много различен от всичко, с което сме свикнали. Ще постигнете мобилност, динамичност, гъвкавост и сигурност в себе си, когато успеете да преодолеете предразсъдъците, ако никога не сте се сблъсквали с хамак в свят на фитнес. "Основната разлика с подхода" йоги "е, че в аеро йога трябва да се концентрирате върху дишането, подреждането на асаните и вниманието. Airfit поставя цялата магия на въздушен танц в по-фитнес версия, циркова дейност в обсега на по-голям брой хора, без да се губи търсенето, което това води, но да се намали времето, през което можете да се почувствате комфортно в тъканта ", уточнява Bulnes.
The сила, всъщност първите няколко дни може да забележите сковаността. "Това ни поддържа здрави, подобрява стойката ни и облекчава болките в ставите, предотвратява наранявания, подобрява работата ни и противодейства на ефектите от стареенето.".
Колко калорични разходи прави?
Калориите, които се изгарят при физическа активност, зависят от редица променливи, като теглото на човека, телесния му състав, физическото му състояние и дори хидратацията в деня на физическата активност. Но Лиза Булнес ни дава приблизително: „За един час сесия те изгарят между 350 и 450 калории. Това също ще зависи от нивото на работа на ученика и интензивността на планираната дейност ".
Което има предимства?
Инструкторът подчертава четири големи предимства на практикуването на AirFit:
Защо Airfit?
След като дейността бъде открита, какво остава да се развесели? "Коментарите са обобщени в две групи: тези, които говорят за успех пред вашите страхове и тези, които са доволни от увеличаването на сила и гъвкавост. Има много хора, които преодоляват страховете и комплексите благодарение на AirFit. Понякога става въпрос за лоши минали преживявания със спорт, понякога става въпрос за виене на свят или несигурност. Но по-голямата част от това, което се откроява, са техните подобрения в силата на ръцете, корема и раменете, както и гъвкавостта и еластичността, които те придобиват клас след клас “, казва треньорът с гордост.
Постоянното подобрение винаги е предизвикателство за себе си, също и в забавна сесия, в която се изправяте само срещу кърпа. "Той е адаптиран към всички нива и аудитории, има разнообразие в класовете и фигурите му, той е функционален и има слабо въздействие." И вземете оформете фигурата: „Тялото се определя едновременно, когато преодолеете страховете си и психологическите бариери, усъвършенствате се в други дисциплини като танците. прекрасни снимки и видеоклипове за Instagram ". TELVA свидетелства за всичко това.
- 10 предимства на коремния танц - байлонги
- Онлайн разговор за здравословно хранене, приложен към танца Body Ballet
- Cheatmeal, изкуството да прескачате диетата и да не напълнявате в опита Fitness EL MUNDO
- Vegan Quinoa Chili в Crockpot Danza de Fogones
- Choco Lite - шоколадов десерт във вариант за отслабване