Има много хора, които трябва да се борят срещу него всеки ден запек. Всички ние трябва да изхвърляме изпражненията, получени от храносмилателния ни процес, поне три пъти седмично. Когато случаят не е такъв, се разбира, че лицето страда от запек. За запек се говори и когато твърдостта на изпражненията прави транзита за евакуацията им труден и болезнен транзит.
В тази статия от IndiaMágica ще анализираме причините за запек, ще се опитаме да го разберем от аюрведическа гледна точка и ще предложим поредица от лекарства, за да го излекуваме, извлечен от Аюрведа.
Видове и причини за запек
В рамките на запека можем да различим два вида: остър запек и хроничен запек.
The остър запек това е временно и се причинява от външни причини, които са свързани с начина ни на живот. Стресът, промяната в диетата, пътуването или липсата на упражнения обикновено са причините, които причиняват този тип запек.
The хроничен запек, напротив, и както подсказва името му, това е вид запек, който продължава дълго време. В този случай причините, които могат да го причинят, могат да имат органичен или функционален характер. Когато страдате от този тип запек и той се противопоставя на ефективността на най-често срещаните аюрведични лекарства срещу запек, препоръчително е да посетите специалист, за да можете да поставите по-точна диагноза.
Между причини за запек най-често можем да подчертаем следното:
- Прием на определени лекарства. Антидепресантите, антиацидите, антихистамините, болкоуспокояващите и опиоидите или някои лекарства за кръвно налягане могат да причинят запек.
- Физиологични причини като някои проблеми с мускулите на коремните стени или ректума. Понякога запекът се дължи просто на случайно запушване на дебелото черво или ректума.
- Диета с ниско съдържание на фибри.
- Дехидратация.
- Стрес и безпокойство.
- Прекомерно пътуване.
- Липса на физически упражнения
- Изтощение.
От изключително аюрведическа перспектива запекът се разглежда като разстройство на Вата доша. Вата, от трите доши, отговаря за управлението на движението и елиминирането. Следователно факторите, които влияят на Вата (които са някои от тези, които се появяват в списъка с причини по-горе), могат да влошат запека.
Често се казва, че е достатъчно да ядете храни, богати на фибри и да пиете много течности, за да избегнете запек, но това не винаги е така. Много зеленчуци имат характеристиката да са студени и стягащи. Тези две качества имат ефекта на дисбалансиране на Вата и следователно могат да причинят същия запек, който искаме да избегнем.
Средства против запек
Излишъкът от вата (и за запек може да се мисли, както видяхме, като излишък от тази доша) се облекчава чрез ядене на храни, които са горещи, влажни, с високо съдържание на протеини и умерено мазни.
Какви храни тогава трябва да включим в нашата диета за борба със запек? За предпочитане супи, яхнии, гювечи, мокра ряпа и сладки картофи и варени тикви.
Запекът, и особено хроничният запек, не зараства за една нощ. Ще са необходими търпение и настояване при използването на средства за защита и при практикуването на йога пози, които помагат за облекчаване на запека, за да го преодолеете. Наклоните напред и извивките, както и релаксацията в поза савасана, са много ефективни в аюрведичната борба срещу запек. Тези пози се използват за преместване на натрупаната енергия в таза (отпускането е от съществено значение за прекратяване на запека) и за отпускане на хроничното свиване на дебелото черво.
За борба със запека от аюрведична перспектива можем да използваме и поредица от билки. Настойките за пиене на тези билки ще служат за смазване на червата и по този начин ще улеснят преминаването на сухи изпражнения през тях.
Тези четири билки за борба със запек са:
Други Аюрведа лекарства срещу запек Те могат да пият сок от алое вера преди закуска, да накисват семена от копър през нощта, за да ги вземат на гладно сутрин и да пият гореща преварена вода за 15 минути. Първата чаша от тази вода, преварена за минута, трябва да се приема сутрин, на гладно.
Много хора също препоръчват билки като ревен или Александрия сена за борба със запек, но трябва да се има предвид, че тези билки са силни очистителни средства, които могат да причинят дразнене на дебелото черво и в някои случаи мускулни крампи в него и водниста диария. В краткосрочен план тези билки могат да бъдат ефективни в борбата със запека, но продължителното им използване може да бъде контрапродуктивно, тъй като те могат да създадат тип зависимост или това, което е известно като „синдром на мързеливото черво“.