Добре дошли във фитнес предизвикателството! Ако посещавате блога за първи път, трябва да прочетете нашата книга 7 основни действия за отслабване и намиране на здраве. [thrive_2step] Кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно:) [/ thrive_2step]
Добре дошли отново във фитнес предизвикателството! Тъй като не за първи път идвате тук, трябва да прочетете нашата книга 7 основни действия за отслабване и намиране на здраве. [thrive_2step] Кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно:) [/ thrive_2step]
Сред 25-те стила на хранене откриваме аюрведична диета.
Аюрведа означава наука за живота. Произхожда от Индия и е едно от най-старите природни лекарства там. В Аюрведа приоритетът е балансът между ума и тялото и привеждане в съответствие с природата. Болестта е дисбаланс между дошите. В предишна статия ви говорих по-подробно за Аюрведа. Като кликнете тук ще намерите повече информация за Аюрведа.
В обобщение, дошите са жизнените енергии, които има всяко човешко същество и има три вида доши, които в един човек могат да се комбинират или не. Трите доши са: вата, питта и капха. И те са свързани с 5-те елемента: етер или космос, вода, земя, огън и въздух.
- Вата съответства на въздуха и може да показва непоследователно поведение, весел и нервен човек.
- Пита представлява огън и силна личност, лидерски качества и интензивни емоции.
- Kapha представлява вода, изложена на бавно, стабилно и много лоялно поведение.
Въпреки че комбинациите са много често срещани, винаги има една доша, която преобладава повече от друга във всеки от нас.
Според тази теория, като се храним според вида на доминиращата доша, който имаме, балансът и здравето на хората могат да бъдат възстановени.
Аюрведично хранене
Аюрведичното хранене се фокусира върху 6-те вкуса: сладък, солен, кисел, горчив, остър и стягащ.
Той също така включва комбинацията от йога, дихателни упражнения, медитация, масажи, мантри и детокс почистване, за да се постигне перфектният баланс.
Храните, които включва
Доша Вата
Горещи, сготвени, хранителни и лесно смилаеми храни.
- Зеленчуци
- Плодове
- Ориз и пшеница
- Птиче месо
- Риба
- Яйца
- Mung боб
- Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
- Тофу
- Ядки и семена
- Растителни масла
Доша Пита
Студени, сурови или леко сготвени храни.
- Зеленчуци
- Плодове
- Пшеница, ориз, ечемик, овес.
- Птиче месо
- Риба
- Яйчен белтък
- Мляко
- Масло
- Ядки и семена
- Растителни масла