С този древен метод ще можете да научите повече за тялото си, да се чувствате по-добре и в същото време да получите „горещо тяло“

Ако живеете в мъка, за да поддържате идеалното си тегло и ви е писнало да се борите с кантара, променете стратегията си! Гладуването и дългите упражнения, без да виждате резултати, е бомба за вашето самочувствие.

Ако сте уморени да правите хиляди диети, може би да приложите на практика мъдростта на предците на Аюрведа, древна наука на Индия с малко повече от 5000 години история и какво? призната от СЗО като допълваща традиционна медицина.

За да приключи най-накрая борбата с излишните килограми, трябва само да следвате съветите на Mari? A Fernanda Montoya Rinco? N, експерт по Аюрведа от Американския институт по ведически изследвания и създател на ?Естественото равновесие?:

?Тази система ви учи да водите начин на живот в хармония със законите на природата и в унисон с вашата индивидуалност, какво ще ви осигури тя? цялостно здраве в тялото, ума и душата?, казва ни специалистът. Звучи добре, нали?

КАК РАБОТИ?

За аюрведа всеки индивид е? образуван от уникална смес от петте велики елемента, които изграждат Вселената. Това са: е? Етер, въздух, огън, вода и земя. Те се комбинират две по две, за да образуват дошите, тоест трите типа тяло или по-скоро енергиите, които определят нашата физическа конституция и психически темперамент.

?Най-голямата разлика между загубата на тегло, поставена от конвенционален метод и този, е познаването на това, което се нарича биологичен огън (в Sa? Nscript, известен като agni), който трябва да се поддържа силен чрез аюрведичен режим на живот, за да може консумират токсините (ама) на нашето тяло и ни довеждат до естествен баланс, “обяснява експертът.

Накратко, какво ти? което искате да постигнете е повече агни и по-малко любов, но за да го постигнете първо трябва да знаете много добре енергията, която управлява тялото ви. И тогава ще ви кажем, готови?

КАКВО? ТОЙ Е ВАШАТА ДОША?

Пристигна? времето да знаете вашия тип енергия или доша. Трябва само да маркирате за всяка триада отговора, с който най-много се идентифицирате и ще знаете:

Вашата физика

V Аз съм доста слаб и нестабилен с малко определение на мускулите ...

P Аз съм със среден ръст с добро мускулно развитие ...

К Структурата на тялото ми е много обемна, задържам течност в ханша и корема. Имам добро мускулно развитие ...

V Трудно ми е да наддавам ...

P Задебелявам и изтънявам доста лесно ...

К Трудно ми е да отслабна ...

V Кожата ми е студена, груба и суха ...

P Кожата ми е топла, чувствителна към слънцето и има тенденция да е мазна

К Кожата ми е студена, гладка и влажна ...

V Косата ми е кестенява, къдрава, чуплива и суха ...

P Имам руса коса, права, фина и с тенденция да е мазна ...

К Имам гъста, обилна, вълнообразна, хидратирана, руса или кестенява коса ...

V Очите ми са малки, тъмни на цвят (кафяви и сиви). С малко мигли и суха ...

P Очите ми са ярки, ясни (сини, зелени, медени или кафяви) Имам проникващ поглед ...

К Очите ми са големи, привлекателни и кафяви, с дълги и обилни мигли ...

Вашият ум

V Научавам лесно нови неща, но и бързо ги забравям ...

P Имам добра памет ...

К Трудно ми е да се уча, но не забравям лесно ...

V Настроението ми е променливо, взривоопасно и непредсказуемо ...

P Нетърпелив съм, обикновено се ядосвам и дразня ...

К Обикновено съм спокоен, като цяло уравновесен, но понякога ревнив и притежателен ...

V Аз съм ентусиазиран, креативен и с много въображение ...

P Моите мисли са много подредени, логични и като цяло добре планирани ...

К Имам малко идеи и съм спокоен, адаптивен и гъвкав с идеите на другите ...

V Не понасям рутините ...

P Водя много натоварен живот и винаги имам цел, която да срещна в дневния си ред ...

К Имам лежерен и много спокоен начин на живот ...

- Преобладаващо К: Вашата доша е капха (управлявана от вода и съставена от вода и земя)

cosmopolitan

Дженифър Лопес е съгласна с типа капха. Те са хора, които са спокойни, лежерни, спокойни и които обичат да улесняват живота. Зад спокойната му външност стоят много чувствителни и емоционални жени, които в дисбаланс имат склонност към депресия. Имат ярки очи, гладка кожа и извита фигура.

ЗДРАВЕН СЪВЕТ: Ще трябва да практикувате упражнения: плуване, въртене, бягане или енергичен вид йога, като ащанга виняса йога. Храната ви трябва да е гореща и с подправки, сред които са джинджифил, кимион, сусам? или cu? rcuma.

- Преобладаващо P: Вашата доша е питта (управлявана от огън и съставена от огън и вода)

Интензивен и конкурентен. По този начин? това са момичетата от Пита, жени като Никол Кидман. Знаете ли какво искате, разбира се? самите те получават публично говорене и имат страхотни лидерски нагласи. Пита са много активни и енергични, затова налагат волята си на другите.

ЗДРАВЕН СЪВЕТ: Добре е да поддържате редовен график на хранене, да не пропускате нито едно и да не прекалявате. Алкохолът или кофеинът няма да ви помогнат, както и храни като пържени храни, освен сол, подправки, преработени, консервирани и замразени храни.

- Преобладаващо V: Вашата доша е вата (управлява се от въздух и се състои от въздух и e? Ter)

Много променливи жени, които правят всичко набързо, те са в постоянна промяна и животът им е като руска планина, защото понякога се чувстват пълни с енергия. Тялото на вата се характеризира със студено, сухо и сурово. Те са склонни да бъдат много ниски или много високи, но предимно слаби и с малка структура, тоест като Кийра Найтли.

ЗДРАВЕН СЪВЕТ: От съществено значение е да се храните и спите по едно и също време всеки ден. Храните, които ще ви помогнат да запазите равновесие, са тези горещи, сготвени и лесно смилаеми, като ориз, горещи супи, горещи зърнени храни, пресен хляб и авокадо.

АЮРВЕДА И ВАШЕТО ТЕГЛО

Тази наука смята, че всеки индивид е уникален и следователно постигането на идеално тегло изисква да се познаваме в дълбочина. Ето защо вашата диета трябва да бъде внимателно проучена, не само да наблюдавате какво ядете, но и какво? как го правиш.

Преди да започнете да броите калории, погледнете тялото, ума и начина си на живот, нали? Ще намерите ключа към баланса, за който копнеете и след като разпознаете навиците, които ви навредят.