През последните години безглутеновите храни станаха номер 1 в света на диетите. Магазините имат сектори, специализирани в храни без тази съставка, а много ресторанти предлагат ястия без глутен. Дори диета, богата на този елемент, изглежда е причина за много здравословни проблеми, от мигрена до псориазис и възпаления. Но влиянието му върху акнето все още не е достатъчно проучено.

бъде

В момента се води дебат, че тъй като глутенът влияе на хормоните, той може да бъде отключващ фактор за онези грозни червени пъпки по лицето. Хората с непоносимост към глутен страдат от увреждане на тънките черва и една от последиците от процеса може да бъде акнето. По този начин, ако сте чувствителни към този елемент, трябва да спазвате специална диета.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

На първо място, трябва да знаете дали имате непоносимост към глутен, защото ако не сте, няма да имате чревни проблеми, които в крайна сметка биха довели до акне. Ако обаче кожата ви има тази аномалия и все още не сте изследвали проблема с глутена като потенциален спусък, можете да проучите още малко.

Според списание Natural News акнето е резултат от хронично възпаление и скокове в кръвната захар. Тези процеси предизвикват хормонални реакции, които увеличават производството на себум, блокират порите на кожата и причиняват растежа на определени бактерии, които причиняват пъпки.

Когато човешкото тяло открие глутена като чужд елемент, имунната система реагира чрез освобождаване на хистамин, което увеличава възпалението и инсулиновата резистентност. А инсулиновата резистентност води до нарушения на кръвната захар. Ето как се обяснява, че консумацията на глутен може да предизвика огнище на акне. Ако имате непоносимост към глутен и консумирате храни, които го включват, пробивът върху кожата ще се появи след броени дни.

  • Говорете с вашия дерматолог или личен лекар, за да обсъдите възможността глутеновата чувствителност да причинява вашето акне. Ако има подозрения, можете да ги потвърдите, като елиминирате глутена от диетата си за известно време. Важно е да го правите с медицинска препоръка, защото ако не сте чувствителни към този елемент и го премахнете напълно от диетата си, може да страдате от хранителни дефицити.

Обърнете внимание, когато излизате да ядете, за да избягвате ястия, които съдържат много глутен.

Направете списък с храни без глутен, които да изберете правилно при пазаруване или хранене навън.

Не забравяйте, че глутенът присъства не само в повечето преработени храни, но и в други продукти като червила, шампоани и витаминни добавки.

Опитайте се да се храните здравословно като цяло, тъй като плодовете и зеленчуците съдържат антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Тоест, като ги консумирате в изобилие, ще поддържате кожата и косата си здрави.

  • Допълнете диетата си със здравословни навици. Редовното физическо натоварване, достатъчно сън и умерено излагане на слънце са фактори, които допринасят за по-здравата кожа. Ако обаче забележите, че нито една от мерките не работи срещу акне, може би непоносимостта към глутен е отговорът, който ви липсва.