Други фалшив мит че бихме искали да изкореним: Ако ям по-малко, ще отслабна ли повече?
Вярно е, че за да има загуба на тегло калории че поглъщаме трябва да е по-ниско от това, което харчим, тоест трябва да има отрицателен енергиен баланс. Това обаче не означава, че трябва да правим издръжка много ограничителни като 800-900 ккал или правене на много дълги пости.
Ако в рамките на нашата диета въвеждаме храна които са засищащи, нашите апетит Тя ще бъде намалена и в крайна сметка калорийният прием на ястия ще бъде по-нисък.
Например, помислете за торбичка картофен чипс, колко хора биха могли да я изядат цяла? Колко обаче биха могли да изядат 3 лаврак, като премахнат всичките им кости? Времето, на което посвещаваме Яжте, Освен работата, която трябва да свършим, когато почистваме парче като пилешки бедра или риба, това също пряко влияе върху ситостта.
- Ако вечеряхме като през 70-те години, като семейство, нямаше да има по-малко затлъстяване "; Фондация за хиперхолестеролемия
- Хидрофобната повърхност кара водните капчици да се търкалят като топка
- Има само една надеждна диета, яжте по-малко
- Завръщане в училище като емоционални влакчета
- Какво ядат скорпионите 2020 - къде живеят, как се раждат, колко живеят