съвети

ДИЕТА ЗУГАСТИ (януари 2021 г.).

Трудно е да се предаде само още една бисквитка или парче торта, но ново изследване от Чикагския университет е намерило начин да помогне за победа на импулсивното хранене.

За своето проучване учените разглеждат импулсивни и неимпулсивни потребители, за да определят защо някои хора могат да устоят, докато други многократно се поддават на изкушението. Субектите, които са считани за неимпулсивни, показват последователно поведение, когато са изправени пред перспективата за храна и не са имали противоречиви цели, според изследователите. Импулсивът, от друга страна, имаше конфликт на цели, когато беше поставен пред храната. Те не знаеха дали трябва да отстъпят или да се въздържат.

И двете групи припомниха предишните си отговори на определени храни и резултатите установиха, че когато хората се сетят да се сдържат и да се противопоставят на дадена храна, те са много по-склонни да откажат втори път. Тъй като импулсивните ядящи имат история на отдаване на храна, когато са изправени пред подобна ситуация, те следват минали действия. Учените обаче установиха, че дори импулсивните ядящи могат да ограничат поривите си, като мислят за моменти, когато са казвали „не“ на храната.

Така че, когато масата за закуски на парти ви извика за няколко секунди, съсредоточете се върху минали победи над храната и продължете с нощта си. За повече съвети как да избегнете нездравословното хранене, вижте нашето интервю с автора на „Безмислено хранене“ Брайън Уансинк. В случай, че все още искате да направите място за парти, вземете най-добрите начини за намаляване на калориите от вашата диета от Fit Chick. И за крайна мотивация за отслабване, кликнете върху нашето слайдшоу на велосипедисти, които са загубили поне 100 килограма.