Ако има подчертано съвременен начин за яжте плодове и зеленчуци са смутитата. За повечето от нашите баби и дядовци и нашите родители - освен ако нашите баби и дядовци или родители не ходят на уроци по йога или не следват сурова диета– дори не би им хрумнало да пият банан или ябълка. И много по-малко a краставица или пръчка целина. Но ние го знаем, да. То може.

добавяте

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

В моята къща те смятат за подвиг от миналия век, че някога сме имали смесител, тромаво оборудване, което струва много за почистване и което едва ли сме използвали два или три пъти, за да направим сок от моркови преди да го пусне в най-тъмния ъгъл на складовото помещение. Сега има супер готини миксери за производство шейкове и смутита които дори включват преносими очила, за да вземете плодове и зеленчуци "сложи" всеки път, когато излизате от дома.

Доброто на смутита а шейковете са, че те са лесен и много функционален начин за приемане на цели съставки пресни, много богати на хранителни вещества и избягвайте ултрапреработени. Освен това, тъй като са супер засищащи, те държат върховете на глада под контрол и ви пречат да закусвате между храненията. Добавете плодове, зеленчуци; суперхрани като авокадо и какао; семена, зеленчукови напитки, ядки, мед. Опция за подсладете ги, без да добавяте захар нито алтернативи като стевия, панела или сироп от агаве не включват зеленчуци с високо съдържание на фруктоза. Бананите, пъпешите и гроздето със сигурност ще ви дойдат първо на ум. Очевидно.

Фирмата за здраве и уелнес Juice Plus+ изготви класация за популярността на плодовете и зеленчуците сред испанските потребители. И има четири, които са в дъното на списъка и които, за цялата игра, която дават, за да правят шейкове и смутита, заслужават да им отдадем справедливост от тук. Тези по-малко повтарящи се зеленчуци ще направят вашето смути да има вкусен и естествен сладък вкус. Да вземат под внимание: дати (богата на растителни протеини, фибри и триптофан, които ви помагат да спите по-добре), дехидратирани сливи (те имат много фибри и витамин С), цвекло (което спомага за елиминирането на токсините и има антиоксидант бета-каротини) и sauco strike (с витамин С, фолиева киселина, желязо и фосфор). Смелете ги с останалите съставки или ги включете на малки парченца. Y. забравете за захарта.

АБОНИРАЙТЕ СЕ ТУК до нашия бюлетин, за да получаваме всички новини от Glamour

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа