повече

Има треска с гладуване, но вид треска ... до такава степен, че има хора, които, ако разберат, че не гладувате, ви блокират от Facebook. Истината е, че не знам, че боли повече, че ви блокират от Facebook или четат вашето съобщение в WhatsApp и не ви отговарят (виждайки, че тези две отметки се променят от сиво на синьо, без да получите отговор, боли много повече в моето мнение).

Както и да е, ще ви разкажем ясно за пости. Много хора, които започват да приемат Кето по някаква причина, имат представата, че гладуването е НЕОБХОДИМО. Днес ще научите истината за това, гладуването не е нито задължително, нито задължително, нито магическо, или нещо подобно, тоест, дайте ясно да се разбере, че няма да получите билет за не пости, нито ще спечелите лотарията за най-гладно. Разбрах?

  1. Пийте солена вода през целия си пост, за да можете да попълните електролитите си. Препоръчваме за неговата чистота и повече от 70 минерала от истинска сол (https://www.myhealthywoe.com/collections/redmond-real-salt)

Когато решите да прекъснете гладуването си, яжте малко хранене, което не повишава твърде много нивата на инсулина. В моя случай например разбивам удължените пости с добър костен бульон, с подправки, някои билки и може би парче авокадо. Ако нямате това, можете да си вземете яйце или парче авокадо само.

След като ядете за първи път, можете да изчакате 1-2 часа и да хапнете отново, като този път увеличите малко размера на храната си до може би салата.

  • Не насилвайте пости, ако сте прекалено гладни, чувствате се зле, моля, завършете го по правилния начин.