Медицински и натуристки център - Ел Манантиал

Ако отида да плувам ... отслабвам. Мит ?

отслабвам

Представете си, че сте на плажа, в ден за отдих, далеч от трафика, хаоса на града и дългите часове работа и ежедневните задължения на възрастен. Плувате известно време, за да освободите целия стрес във водата и да си тръгнете с освежено тяло. Цялата тази идея е доста развлекателна, но Наистина ли плуването работи за бързо отслабване?

Можете ли да отслабнете с плуване?

Отговорът е "ДА" плуването за отслабване работи. Плуването наистина е дейност, която може да бъде толкова релаксираща и че може да ви помогне отслабнете твърде рано. Благодарение на факта, че тренирате цялото си тяло, когато плувате, както горната, така и долната мускулатура ще бъдат укрепени и ще изгорите много калории, защото в същото време правите кардио.

Плуване за отслабване

С едва ли 30 минути умерено плуване изгаряте между 250 и 300 калории, същото като ако вървите бързо 60 минути. Разликата е доста забележима, особено ако добавите, че чувството, че сте във водата и избягвате неприятното изпотяване, е добро предимство.

Мускули като кореми, четириколесни, подколенни сухожилия, глутеуси, бицепси, трицепси и много отзад ще останат във форма, което ще бъде предимство за тези, които имат малко време или са мързеливи да спортуват, защото ще избегнат да прекарват 60 минути в ходене или правене аеробика и Поне още половин час правене на упражнения с тежести и други подобни за втвърдяване. Отслабването с плуване е много добро нещо, тъй като е балансирано в цялото тяло.

От друга страна, има много важно предимство и то е, че докато сте във водата плувате по-малко вероятно е да имате нараняване А за тези, които вече го имат в коленете, глезените или ръцете, можете да спортувате без болка. Да не говорим за бременни жени, ще им бъде по-лесно да се придвижат там, докато плуват.

Възползвайте се от басейн във вашия район, морето, ако живеете близо до него, или дори езеро и започнете да плувате. Ще отслабнете бързо. Как да отслабна с плуване? Плуването за отслабване е дълъг път. Можете да отслабнете с плуване и това е много полезно за вашето здраве. Отслабнете, като плувате лесно.