Лятото наближава с бясна скорост и има много от нас, които, когато се погледнем в огледалото, продължават да го виждат там, къмпингувайки спокойно. Защото дори след като упражнявахме няколко месеца (някои почти година) и, за наше съжаление, също спряхме да пием онзи руса ечемичен сок, който толкова ни харесва, червата продължава и изглежда не изчезва дори с гореща вода! Защо? Правихме всичко горе-долу по почти спартански начин и не успяхме да се сбогуваме с нея. Д-р Алмудена Ройо от Лазерния медицински институт посочва като основни причини, че „увеличеният обем в корема реагира на различни причини, които са свързани преди всичко с възрастта, пола, начина на живот и дори с храносмилателните проблеми“. Тоест, видях това, което се видя, не само с диета и упражнения можем да се преборим с тези упорити натрупвания на мазнини. Трябва да отидем до повече, но с цялото предложение, което съществува днес, за да се сбогуваме с червата, какви са триковете, кремовете и подходящите лечения, за да видим най-накрая онова шоколадово блокче, което чакахме толкова дълго или, поне се отървете от отока?
Трикове за загуба на червата
Храни за намаляване на червата
Отказването от бирата не е достатъчно! Да не говорим за спазване на строга диета. Изпълнявали ли сте го някога? Който напише тази статия, се опитва, но честно казано, когато дойде уикендът, аз се увличам (доста) от виновни удоволствия. Аз съм човек! И има само един живот и, въпреки че трябва да се грижите за себе си, също така е необходимо, от време на време, да се отдадете на себе си. Но ако е необходимо да има определен контрол, поне, 5 от 7-те дни от седмицата. И така, първо, проверете списъка си за пазаруване! Според естетичния лекар и диетолог Мар Мира "има определени храни, които насърчават подуването на корема като лук, аспержи, бобови растения, праз... И други, които насърчаване на загубата, като например зърнени култури, които съдържат ензими, които улесняват храносмилането на хидрати и протеини; ароматни билки, като напътствия от анни, мента и копър; кисело мляко с бифидус за регулиране на чревния транзит ".
Y. Какво би било идеалното меню за отслабване на корема? Виктория Пуса от RV Asesores Nutricionales в The Beauty Concept се ангажира да:
Закуска
Гръцко кисело мляко с червени плодове или зърнени храни. Киселото мляко е с високо съдържание на бавни протеини, а плодовете са мощен антиоксидант.
В средата на сутринта
Един яйчен омлет с пуйка и зелена ябълка или пуешки сандвич. За да поддържа метаболизма ускорен чрез храносмилане.
Храна
Пълна салата и пиле на скара. Салатите обикновено са много протеинови със здравословни мастни фибри. С тях стабилизираме нивата на кръвната захар. Пилето се откроява с високото си съдържание на протеини.
В средата на следобеда/лека закуска
Натурално кисело мляко с шепа ядки. Ядките осигуряват фибри и са чудесни стабилизатори на захари и кисело мляко, освен че са протеини, премахват безпокойството от храненето.
Вечеря
Бульон, например, от пиле с шепа киноа и риба на скара. Киноата е протеин и фибри, а рибата ускорява метаболизма и намалява тревожността.
Упражнения за загуба на корема
След като вече изчистихте диета за получаване на плосък корем Трябва да вземете предвид поредица от упражнения, които ако ги добавите към ежедневието си, ще постигнете целта си по-бързо:
Ходете, бягайте, карайте колело или плувайте: тоест трябва да правите кардио. Е Единственият начин за изгаряне на калории. В зависимост от вашата физическа форма и спорта, с който обикновено се занимавате, можете да изберете една или друга дейност, със свое собствено темпо, но винаги да сте наясно, че трябва да започнете тялото си.
Въже за скачане: той е супер ефективен за изгаряне на калории, В допълнение към това ще работите и укрепвате бицепсите, трицепсите и квадрицепсите.
Горе-долу по стълбите: Знам те изгарят много калории, възползвайте се от всичко, което намирате във всеки ден.
Лечение в кабината, което работи
Въпреки това, като обобщение, ни е ясно, че най-добрият вариант е да комбинирате диета + упражнения + процедури в кабината (в изключително необходими случаи), но какво да кажем за онези чудодейни кремове, които се рекламират и обещават да постигнат корем като тези на Кристиано Роналдо или Дейвид Бекъм?
Намаляване на коремните кремове, които не действат
В моя случай това отне почти 3 месеца използване на различни редуциращи кремове за отстраняване на червата и истината е, че резултатът, получен при някои от тях, е напълно задоволителен. И най-важното при тези продукти е, че това, което обещават, наистина има научна основа, изследване, което подкрепя техните резултати.
„Съзнавайки, че промяната през последните години в мъжкия сектор е забележителна - посочват те от Somatoline Cosmetic - и че тенденцията в личните грижи за мъжете се е променила значително, проведохме проучване за използването на редуктори на локализирана мастна тъкан в Испански мъже, което доведе до заключения, че само 70% от мъжете познават този тип продукти ".