овесени

За съжаление, не всеки се ражда, познавайки овеса и въпреки че е отлична храна за здравословна диета, изглежда, че той не съществува за мнозина. В своя защита мога да кажа, че бих искал да се срещна с нея по-рано.

И така се случва с много храна между менда сеs естествени са, mда сеs разлíлесно да се разпознаят те стават.

Спомням си, че няколко пъти, когато чух за овес, това беше "мляко и овес" Нямаше повече! И на всичкото отгоре изобщо не харесвам млякото.

Представете сиíНейте да знаете напълно нова храна с опита на тази, която мислите Ужасен!

Разбира се, бях селективен ядец, много храни бяха елиминирани от списъка ми поради тяхната текстура, цвят или форма, без първо да ги опитах.

Днес вярвам, че нашата задача като отговорници за нашия живот и тялото ни е да намерим нови начини за включване на здравословни храни в нашия начин на живот, затова искам да споделя с вас рецептата, която ще ви накара да се влюбите в овеса и вие може да допълни вашата здравословна диета.

Състав:

  • 3/4 чаша овес или 1 саше с незабавен овес GRANVITA 0% ЗАХАР
  • 1 лъжичка протеин
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1 пакетче стевия
  • 1 пръскане на вода

Опции, с които можете да придружавате:

  • 1 супена лъжица бадемов крем на Healthy без добавена захар или мазнини
  • Лек кленов мед
  • някой друг здравословен крем за мазане от Healthy's (вижте магазина)

Приготвяне на вашата овесена кексче:

  1. Смесете 3/4 от овесените ядки, 1 лъжичка протеин, 1 чаена лъжичка бакпулвер, 1 пакетче стевия, 1 плиска вода, докато се смесят напълно.
  2. Сложете сместа в голяма халба
  3. Загрейте в микровълновата за 2 минути
  4. Умно! Насладете се на кексчето си

Любимата ми комбинация за допълване на моята овесена чаша е:

Добавете 1 супена лъжица неподсладен бадемов крем и лек кленов сироп.

БАКШИШ: Трябва да използвате много малко вода, 1 пръскане! Ако похарчите сместа няма да бъде.

Това е всичко за сега. Кажете ми какъв е вашият опит с овеса?

С много любов,

ВАЖНО!

Не забравяйте, че ако носите а план на храненеилиn обичай, Съставките трябва да бъдат съобразени с вашия ръст, тегло, физическа активност и преди всичко Цел и Цели! Ако искате да имате хранителен план, който да ви помогне да се храните здравословно, можете да проверите нашите пакети, като кликнете върху следното изображение:

Относно Карла Хуртадо

Графичен дизайнер, вярващ в доброто хранене, упражнения и част от клуба #endietados да бъде на мода Вижте всички публикации на Karla Hurtado →