Годината започва, може би целта ви е да отслабнете. Тук ви представяме рецепта на Weightwatchers, която е вкусна и нискокалорична.

вкусна

Състав:

Размер на порцията: един

  • 4 снимки спрей за готвене
  • 40 г колбаси от пилешко или пуешко месо, италиански, нарязани
  • ¾ чаша пресни гъби, нарязани
  • ¼ чаша лук, смлян
  • ¼ чаша опаковани с вода червени чушки, нарязани
  • 2 големи яйца, разбити с щипка сол и черен пипер
  • 1 ½ супена лъжица сирене пекорино романо, настърган
  • ½ супена лъжица пресен магданоз, нарязан

подготовка:

Напръскайте тиган със спрей за готвене и загрейте на умерен огън. Добавете колбаса, гъбите и лука и разбърквайте често, докато лукът омекне за около пет минути. Изпразнете съдържанието на тигана в купа и добавете печените чушки.

Почистете същия тиган и изключете котлона, покрийте отново със спрей за готвене и загрейте на умерен огън. Добавете яйцето, разстелете го върху тигана и гответе, докато дъното се постави и горната част е почти готова (около три минути).

Готови за работа, покрийте омлета със смес от колбаси, поръсете сиренето отгоре. Сгънете омлета и гответе още една до две минути. Сервирайте гарнирано с магданоз.