29.06.2020 - 13:53

представляват

Какво представляват храните за строители и какви са ползите от пекселите.

Храната се намира в природата и е това, което ни осигурява хранителни вещества. Храната не може да ни осигури всички основни хранителни вещества, затова е необходимо да имаме балансирана диета.

Строителните храни (наричани още структурни или строителни), както подсказва името им, съдържат протеини, които са основни хранителни вещества за изграждането и възстановяването на множество органи и телесни тъкани, като епителна тъкан, мускулна тъкан или нервна тъкан.

Сокове за укрепване на имунната система

С тези храни можете да намалите кръвната си захар

Според Фондацията за диабет храните се разделят на групи, които са:

  1. Енергична храна
  2. Пластмасови храни или строители
  3. Регулиращи храни

Пластмасови храни или строители

Основните компоненти на тези храни са протеини от животински или растителен произход и минерали. В тази група са следните:

  • Мляко
  • Кисело мляко
  • Сирена
  • месо
  • Риба
  • Яйца
  • Зеленчуци
  • Ядки
  • Зърнени храни

Тази група храни са тези, които формират кожата, мускулите и други тъкани, които подпомагат зарастването на рани.

Ползи от строителните храни

Те укрепват имунната система

Протеините, съдържащи се в строителните храни, са от съществено значение в процеса на създаване на бели кръвни клетки, които са антикожата, която отговаря за защитата на тялото ни от чужди агенти и болести.

Изграждане

Строителните храни допринасят за образуването на нокти, коса, мускулни влакна, кости, хрущяли, наред с други.

Те помагат на мускулната контракция

Изграждането на храни допринася за това мускулите ни да бъдат достатъчно заразни всеки път, когато извършваме физическа активност. Те са пълни с протеини и аминокиселини.