Време е да се запишете за благополучие

изгаряне

Плуването е упражнението за изгаряне на мазнини, от което се нуждаете, затова в O2 Centro Wellness Girona сме подготвили много пълна програма с курсове по плуване за всички възрасти и нива, които ще ви помогнат да се приготвите и да активирате тялото си отново.

Предимства на плуването във всички възрасти

Плуването е една от най-пълноценните спортни дейности, които съществуват. Когато плувате, ние движим повече от 90% от мускулите на тялото ви, тъй като това е аеробно упражнение с висока интензивност. Всъщност спортните специалисти твърдят, че за час плуване могат да се изгорят 500 до 600 калории.

Плуването включва, освен сърдечно-съдовата система, множество мускули и стави в практиката си. Това е много взискателна дейност, която стимулира дихателния капацитет, подобрява циркулацията и изисква определено количество белодробни и сърдечни усилия. Ето защо се препоръчва при понижаване на нивата на холестерола и глюкозата.

Ако искате да отслабнете, плуването е вашият спорт! Идеалното е да се редуват различни стилове, тъй като, както се случва при всички спортове, продължителността на сесиите и количеството на положените усилия определя колко калории изгаряме. Най-ефективните стилове за изгаряне на калории са пеперуда и гърди или бруст.

В O2 Centro Wellnes Girona имате курсове за всички възрасти и нива. Ако искате да подобрите техниката си по плуване, това е най-доброто време да го направите. От нива за бебета, най-малки, пръсти, младежи, възрастни и бременни жени.

Във всички случаи ще има малки групи, тримесечни оценки и, за да приключат курсовете, водни партита. В края на сезона на потребителите ще бъдат връчени дипломи, съответстващи на времето и нивото им.

Проверете на рецепция за цялата информация и графици, които можете да намерите и във вашето приложение SoyO2. Разберете и се регистрирайте, като се обадите на 972 21 02 68 или на имейл [email protected]. Ще ви чакаме!

O2 Centro Wellness Girona ви насърчава да се присъедините към ерата на "Well-Living"

Животът е концепцията, от която се нуждаете, защото е дошло времето да напишете най-добрата си версия. Опитайте нови дейности и подновете обучението си с алтернативи на интензивност, съобразени с вашите цели и нужди.

Повече от 300 бързи и групови тренировки, така че всеки път, когато стъпвате в клуба, нямате оправдание. Накарайте тялото си да следва ума ви, да преодолеете пораженията си и да влезете във форма. Очакваме ви в O2 Centro Wellness Girona, за да го получите. Не забравяйте: всеки път, когато влезете в клуба, ще има експресни тренировки във всички области. Опитайте ги!

И не забравяйте, че ако искате да подобрите техниката си по плуване, това е идеалният момент да го направите. Намерете в нашия клуб курса и нивото, адаптирани към вашите нужди.