Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

пиенето

За хората, които искат да контролират теглото си или да отслабнат, те трябва да вземат предвид, че пиенето на алкохол през уикендите ви прави дебели.

Уикендите са чудесни за отдих и забавление, тъй като това е, когато повечето хора не работят и можете да излезете навън и да си прекарате добре и да се отпуснете от стреса от седмицата. Уикендите обаче, поради толкова много партита или срещи, които се провеждат, са времената, в които хората най-много обичат да пият алкохол. Някои в преувеличени количества, а други в по-малки количества.

Пиенето на алкохол през почивните дни не е толкова вредно, ако се прави умерено. Лошото започва, когато хората пият алкохол в излишък, тъй като той причинява сериозно увреждане на здравето и може да наддаде на тегло, тъй като съдържа почти толкова калории, колкото мазнините и без да осигурява хранителни вещества.

Хранене и алкохол

Всички храни, които съдържат калории, могат да направят човека дебел, но храни, които съдържат повече калории в по-малка порция, са тези, които могат да напълнеят по-лесно, като мазнините, които съдържат 9 килокалории на грам. Алкохолът не се счита за храна за тялото, тъй като не носи ползи за здравето поради липсата на хранителни вещества, но осигурява енергия, т.е.калории. Алкохолът осигурява 7 килокалории на грам, почти колкото мазнините и почти два пъти повече от въглехидратите и протеините. Следователно, включително алкохол в диета на човек трябва да вземе предвид количеството калории, идващи от него. Алкохолът кара метаболизма да се забави и тялото се посвещава повече от всичко на лечението на алкохол, по този начин глюкозата започва да се спестява като резерв за тялото (мазнини).

Контролирайте теглото или отслабнете

Хората, които искат да контролират теглото си или да отслабнат, трябва да спазват малко по-строга диета от нормалното, за да постигнат това, а най-лесният начин е да премахнете ниско хранителните и висококалоричните храни. Въпреки това много хора не вземат предвид, че калориите, които консумират от пиене на алкохол през уикендите, се угояват. Може би хората вярват, че тъй като уикендите са само два дни, те могат да пият и ядат каквото си искат, без да имат последици за здравето, но нека вземем пример, за да разберете колко грешно е това вярване:

Пример: Човек, който трябва да консумира 2000 ккал дневно, иска да отслабне, той прави диета седмично според това и в петък отчита броя на калориите си в 1800, докато започне да приема; Ако приемем, че пиете 5 бири, еквивалентни на 153 Kcal, умножено по 5, поема 765 Kcal. като по този начин консумираме повече калории от необходимото и знаем, че понякога хората не пият само 5 бири за една нощ, към това трябва да добавим и „хапките“ от храни, погълнати по време на алкохолната сесия, които обикновено са много богати на мазнини, като по този начин драстично увеличаване на погълнатите калории само за една нощ, преди да заспите.