Безпокойството срещу Satiety и Creo & Adelgazo, току-що публикувани, две книги, които предлагат да отслабнете, без да апелирате към невъзможни диети. От диетолога Алисия Кроко, те също постулират самочувствието, за да постигнат това.
Понякога няма значение дали количеството изядена храна е достатъчно, за да ви задоволи. Случва се, когато тревожността е проблем, можете да ядете извън границите на това, което е здравословно. Алиша Кроко е диетолог, автор на Creo & Adelgazo, наскоро представена и автор на книгата „Тревожност срещу насищане“, където постулира, че е необходимо да се контролира тревожността по време на хранене, за да се избегне наддаване на тегло.
В него се предлага диета, която произвежда ситост. Ние не говорим за диети, нито за преброяване на калории, а за промяна в хранителното поведение и начин на живот, знаейки как да изберем храни и препарати, които удължават чувството за ситост.
„Помага да се тълкува, че диетите са безполезни, че отнемат енергия, че постигат внезапна загуба на тегло за сметка на елиминирането на вещества, благоприятни за органичния баланс като вода, натрий, калций или калий. Това, което тези диети не успяват да направят, е да премахнат мазнините “, обяснява авторът.
Идеята е да се демистифицират някои заблуди, като например, че трябва да ядете тиква, за да отслабнете, или че не можете да ядете картофи. В допълнение към изчистването на грешките има и полезни съвети за диетата. „Добър ресурс е да изберете храни като картофи, варени сладки картофи или тестени изделия, приготвени ал денте, и да ги смесите със зеленчуци от всякакви цветове, сурови и/или на пара. И включвайте банани всеки ден, защото освен че дават ситост, те съдържат триптофан, който помага за противодействие на депресията "са някои от неговите предложения.
Вярвайте, власт
За Crocco вашето отношение към здравословен проблем, като наднорменото тегло, е от ключово значение. В Creo & Slim той развива как самочувствието е от съществено значение за постигане на благоприятни резултати при отслабване.
И говори за Бог, но по общ начин, в който всички религии могат да се чувстват включени. "Тази книга е предназначена за тези, които изпитват трудности при отслабване. Тя им предлага да инсталират целта в себе си, да намерят необходимата мотивация чрез предложените стратегии за постигане на неизбежни промени, работа върху самочувствието и търсене на път за духовно обновление", заключава специалистът.