Неотдавнашно проучване противоречи на утвърденото убеждение, че човек, който иска да отслабне, трябва напълно да спре да пие алкохолни напитки.

За много хора, които искат да отслабнат, една от предпоставките е да премахнат алкохола от ежедневната си диета. Всъщност мнозина обвиняват напитката от тези излишни килограми не само за нейния калориен принос, но и защото може да причини загуба на самоконтрол и да стимулира апетита и желанието да се консумират храни, богати на мазнини.

пиене

Неотдавнашно проучване от Изследователския институт за детска болница в Източен Онтарио, Канада, разкри, че пиенето в умерени количества не ви прави дебели. Жан-Филип Чапут, съавтор на изследването, отбелязва, че макар да има силно генетично влияние, което прави някои хора по-склонни да наддават на тегло от алкохол, като цяло алкохолните напитки са свързани със затлъстяването и наднорменото тегло само когато се приемат в повече.

Това означава, че хората, които обикновено пият вино по време на вечеря или са пили коктейл преди, няма да имат проблеми с наднорменото тегло или да навредят на диетата си. Чапут и неговата група изследователи са изследвали няколко проучвания, които са изследвали връзката между приема на алкохол и индекса на телесна маса (ИТМ) след оценка на няколко души. Според работата, публикувана в списанието Current Obesity Reports, едно питие на ден при жени и две при мъже не би увеличило риска от затлъстяване.

Проблемът възниква, когато мъжете пият повече от четири напитки на ден, или три при жените, тъй като има данни за висок риск от затлъстяване и увеличаване на размера на корема и талията, когато това количество се консумира или плюс. Според това проучване мъжете са по-склонни да страдат от проблеми с теглото, когато прекаляват с алкохола.

Гените също могат да бъдат влияещ фактор, тъй като някои хора са по-склонни към затлъстяване и това ги кара да страдат от повече проблеми при консумация на алкохол. Чапут обаче поясни, че няколко от изследванията, които са анализирали, са направени в перспектива и не разкриват ясна картина на връзката между алкохола и теглото. В много случаи симптомите варират в зависимост от всеки човек, тъй като дори двама души да тежат еднакво, да имат подобна диета и да се упражняват, те ще имат различна реакция, когато пият алкохол.

Във всеки случай общата препоръка е хората да не се въздържат от алкохол, но да го правят умерено. Те също трябва да се опитват да ядат по-малко и да спортуват повече, за да поддържат теглото си стабилно.