Отслабнете, ядейки сладкиши за закуска!
Винаги сме чували, че „закуската е най-важното хранене за деня“ и че „трябва да направите пълноценна закуска“ ... но тази пълна закуска включва ли сладкиши? Сега да!
Според проучване от университета в Тел Авив закуска от 600 калории, това включва десерт, плюс други въглехидрати и протеини, може да ви помогне да отслабнете и да запазите тази загуба дългосрочно.
В това проучване са участвали 200 души с диагностицирано затлъстяване (никой не е имал диабет) и са били разделени на две групи. Първата група ще закусва 300 калории, а втората - 600 калории, която включва порция шоколадова торта.
След 32-те седмици, през които експериментът продължи, беше установено, че групата, консумирала шоколадова торта, е отслабнала повече от другата. Всъщност през първите 18 седмици от диетата и двете групи отслабнаха горе-долу до едно и също ниво, докато от този момент тези, които ядяха шоколад на закуска, започнаха да отслабват много по-бързо.
Защо се случва това?
Според директора на разследването Даниела Якубовиц това е така „Участниците в групата с ниско съдържание на въглехидрати бяха по-малко доволни“, което повишава тревожността им и ги кара да нарушават диетата си и да се препиват както със захар, така и с въглехидрати.
Според Якубовиц закуската е храната, която контролира най-ефективно нивата на грелин, хормонът, отговорен за ненаситния глад, обяснява Даниела Якубович, така че Чрез пълното премахване на сладките храни единственото, което постигаме, е да увеличим желанието да ги консумираме.
А сега това?
Благодарение на това проучване, любителите на сладкиши за закуска вече няма да имат вина на съвестта всяка сутрин! Разбира се, винаги в умерени количества ... не си струва да се потапят дузина милфей в закуска co colacao 😀
В Ovetus ви помагаме да имате добра закуска и затова ви предлагаме голямо разнообразие от торти. Какво още, Можем да ви донесем и закуска у дома така че дори не е нужно да ставате от леглото!
- Резервирайте диетата на следващия ден за отслабване
- Отслабнете с професионална помощ
- Отслабнете 10 килограма бързо и естествено с този 4-стъпков план отслабнете 4-стъпков план здраве
- Леандра Медин или какво се случва, когато даден инфлуенсър отслабне наведнъж много Новини, Fashion S Fashion
- Отслабнете по здравословен начин с тези рецепти Espacio Torrelodones