продажба

Кристиан Бейл доказа, че невъзможното е възможно. Бързо да отслабнете? Лесно е! Марка 30 кг. мускули за 6 седмици? истински! А от статията ще научите как актьорът постига такива резултати.

Тренировката на Кристиан Бейл ще ви помогне да поддържате форма и да останете привлекателни на всяка възраст! Този актьор завладя целия свят със своя талант и отличен торс. Една от най-известните му роли е ролята на Батман. И тъй като сюжетът на супергероя Кристиан Бейл Машинистът - нормален човек (не е подложен на радиация, мутации и т.н.), важно предимство е надутата фигура, привлича вниманието на милиони жени.

"Как Кристиан постигна този ефект? Много мъже се чудят. - В определени дни и нощи той не напускаше фитнеса" Но ако си спомним, че преди тестовете по филма "Батман започва", той тежеше само 55 килограма, това е очевидно е, че магическите резултати Бейл търси за много кратко време !.

"Американски психо" Кристиан Бейл - обучение заради пресата

  • Първата сериозна роля на Кристиан Бейл беше ролята във филма "Американски психо". Първоначално той беше заявен от DiCaprio, но в последния момент промени решението си.
  • Преди Кристиян имаше сериозна задача: да стане външно идеален мъж само за година и половина. И ако той промени усмивката, това беше прост въпрос, тогава беше много по-трудно да се справиш с тялото си.
  • Кристиан Бейл започна да ходи на фитнес, но след известно време се отказа от това занимание. Той сам обяснява това, просто не знаейки какво да прави там.

Аз съм англичанин. И не ходим на фитнес. Хайде да отидем в кръчмата

За известните диети днес актьорът също не знаеше и интереса към тази тема не е много харесван.

В резултат на това 6 седмици преди началото на снимките Бейл беше назначен за „надзорник“, чието официално име е, разбира се, „треньорът“. Той накара актьора да прави по 3 часа на ден и да спазва твърда диета, която спомогна за постигане на желаните резултати - идеална преса и мощен бицепс.

Актьорът обаче признава, че е било много скучно да започне да учи във фитнеса. Главата му се въртеше от идеята за загуба на време, но желанието да стане велик актьор все пак спечели, въпреки че за това и той трябваше да изключи мозъка в тренировките.

"Машинистът" Кристиан Бейл - Програма за обучение за отслабване

Малко след снимките във филма "Американски психо", Кристиан Бейл получи роля във филма "Машинистът". Тук главният герой беше човек, който не беше спал почти година и не ядеше и изглеждаше съответно. И въпреки че на филмовите прожекции актьорът играеше с мускулите си, на снимачната площадка пристигна „ходещ скелет“. За 4 месеца Кристиан отслабна с почти 30 килограма!

  • Кристиан Бейл признава, че програмата за обучение за отслабване не е съществувала. Единственият спорт, с който се занимаваше, беше бягането и той го правеше през цялото време, докато имаше сили.
  • В противен случай, за да отслабнете за толкова кратко време, помогнаха следните 3 точки: опитайте се да не ядете, да се разсейвате и да прекарвате повече време сами.
  • Първата точка и следователно всичко е ясно: актьорът яде малко и по този начин получава минимум калории. И тялото, за да си осигури необходимите елементи за живота, ги взе от мускулите и мазнините.
  • Разсейването помага в онези моменти, когато напада „гладът“. "Искам да ям - прочети книга!" - това е принципът, който Бейл поддържа на всеки 4 месеца.
  • Що се отнася до последната точка, компанията винаги иска да яде. Ако прекарвате време сами, тогава по-добре се контролирайте.

Резултатите бяха наистина впечатляващи - във филма "Машинистът" актьорът беше изненадан от своята слабост. Но никой от вас не ни съветва да използваме такива методи. Известни диетолози обясняват подхода на Кристиана Бейла за безразличие към вашето здраве, като загуба на тегло може да доведе до сериозни проблеми с различни органи. От друга страна, съществува дори риск от изпадане в кома!

Кристиан Бейл - помпа за 6 седмици

Малко след "Машинист", Бейл имаше нужда да събере много, за да снима в "Батман: Началото". И той беше само на 6 седмици на това задание, което, заслужава да се отдаде, беше достатъчно.

На първо място, актьорът започна да яде и има много. Ако само наскоро ядете по няколко остриета на ден, сега лесно бихте могли да изядете по няколко пици и кофички за пуканки наведнъж.

Тази характеристика на тялото, заслужава да се отбележи, изненада Бейл. Беше сигурен, че след дълго гладуване просто не може да се храни в обикновени количества. Апетитът обаче беше много добър.

Специалистите по хранене казват, че подобна реакция е абсолютно естествена. Когато човек се ограничи да яде, той спира да произвежда някои хормони. Следователно, контролът върху чувството на глад се губи и човек може да спре да яде след половин час или след тясно хранене.

В процеса на напълняване Бейл имаше здравословни проблеми - многократно се обаждаше на линейка и страдаше от болки в корема. Ситуацията се влоши от факта, че той прекарва свободното си време във фитнеса. Актьорът признава, че в онези дни е вдигал летвата толкова много пъти, че самият той се страхува да мисли за това.

Снимките на "El Maquinista"

В резултат обаче основната цел на Кристиан Бейл - да набъбне за 6 седмици - беше изпълнена.

Към днешна дата Кристиан Бейл изглежда като мечта на всяко съвременно момиче: красив напомпан торс, мускули и брутален външен вид. По този начин той вдига възторжени въздишки у жените и завист у мъжете. По-долу можете да видите тренировъчната програма на Кристиан Бейл, която ще ви помогне бързо да натрупате мускулна маса и да придобиете атлетична фигура.

За ускоряване на процеса на натрупване на мускулна маса ще помогне спортното хранене - протеини, креатин, гейнер, аргинин, BCAA, аминокиселини. Тези добавки са специално разработени за спортисти и фитнес хора с различни нива на подготовка. Такива лекарства са напълно безопасни и тяхната ефективност вече е доказана.

От детството детето е заобиколено от творчески, волеви и ориентирани към хората хора. Много рано той се присъедини към сцената и започна да се снима във филми. За да играете добре ролята на актьорите, трябва напълно да свикнете с ролята и да отговаряте на изискванията, поставени от режисьорите и сценаристите.

Тоест Кристиан Бейл неведнъж е имал християнски бале машина, който буквално прекроява фигурата си, добавяйки тегло или напротив, отървавайки се от излишните килограми. Така че преди филма "Машинистът" актьорът трябваше да отслабне много.

Бруталната диета на Кристиан Бейл

  • Както казва самият Кристиан Бейл, не е трябвало да прави това и да се движи много. Под сцената Тревор Резник беше изтощен от безсъние, тъй като не беше спал повече от година. За да влезе в ролята, Кристиан седеше на твърда диета. Ежедневната калоричност в диетата му постепенно се намалява до 300-400 килокалории.
  • В продължение на четири месеца той пиеше само кафе, ядеше консерви от риба тон и пресни ябълки. Освен това приемал витаминен комплекс и пил много вода. Когато актьорът искаше да яде, той се опитваше да се разсее с нещо друго, например четене на книги. Свободно време, което актьорът се опита да прекара вкъщи, избягвайки общуването с други хора.

Обучение под гаранция

Той допълни диетата с усилени тренировки - тичаше, докато мускулите му бяха отслабнали, и просто не можеше да движи краката си. Постоянните спътници на тази диета бяха лошо здраве и слабост. Понякога поради това той дори трябваше да промени времето на снимките.

Последствия

След като „Машинистът“ беше заснет от Кристиан Бейл, дори трябваше да се справи с него. Лечението се състоеше от система за адекватно хранене и почивка. Освен това беше необходимо да се отървете от токсините, натрупани в тялото по време на гладуване.

Кристиан Бейл направи нещо като подвиг, за да изиграе актьорска роля. За да направите това, трябва да имате много съществен стимул и да имате желязната воля и желание за постигане на целта.

Последиците от тази загуба на тегло могат да повлияят на здравето на актьора в бъдеще. След дълго гладуване засяга общия имунитет, причинявайки хормонален дисбаланс и трайна инвалидност. Рязките скокове в тегло от 83 кг на 55 кг и обратно могат да причинят нередности в работата на сърцето, което просто не може да устои на такива драматични промени.

Забавно е, но за следващия си филм "Батман" Бейл успя да върне бойното си тегло с ускорена скорост, с която се изправи с чест (довеждайки го до 90+ кг). Както се оказа, актьорът се пребори, защото спря да се вписва в костюма на Батман. Затова му се наложи отново да отслабне. Истината не е 30 кг, а само 10 .

Кристиан Бейл, въпреки ролите във филми като "Батман" и "Терминатор" - сериозен драматичен актьор. Можете да се уверите в това, като гледате филма „Машинистът“ (2004). Първото нещо, на което обръщате внимание на тази снимка, не е талантът на Бейл, а неговата слабост.

Героят на Bail - човек, който почти не е спал една година и не е ял. В тестовете актьорът изигра 83 кг мускул (с увеличение от 183 см), но 4 месеца по-късно на снимачната площадка се появи ходещ скелет. Актьорът свали 28 кг - очевидно той искаше да играе филм повече от него.

Диетата за заснемане на филма "Батман започва"

Кристиан Бейл: "В продължение на четири месеца ядох по-малко и намалих стомаха си. Пия много вода, за да не изпитвам глад. И той се дисциплинира. Няколко пъти се сривах, но докато намалявах, ми стана по-лесно да запазя нагоре. "диета." Спестих енергия: станах по-селективен в избора си на класове. В същото време станах по-търпелив. От промените в настроението на храната, но с такава слабост тя е стабилна. Разбира се, не беше много забавно с мен, но тя беше лъчезарна. "

Наталия Григориева, диетолог в Института за красота Sensavi, идва от такава ужасена диета: "С пълния отказ от храна, човекът от състава, който Бейл губи 400 грама на ден. Следователно актьорът все още яде нещо, в противен случай резултатът ще бъде съвсем различно. От гледна точка на физиологията и биохимията това се нарича глад - консумира, според моите изчисления, не повече от 300-400 калории на ден.

Кристиан си спомня: приятели постоянно го питаха дали е болен. И какво всъщност се случи с тялото ви през тези 4 месеца?

Наталия Григориева: "При гладуване тялото освобождава всички сили, за да поддържа нивата на захар в кръвта - така че мозъкът да не умре от липса на глюкоза. В черния дроб и мускулите резервен гликоген на въглехидратите се съхранява въглерод за Но този източник съдържа средно около 1600 ккал енергия - достатъчно само за 24 часа, докато човекът е и не се движи.

Тогава тялото започва да смила собствените си мускули. Тялото решава по този начин: мускулите изразходват по-голямата част от енергията и ако намалят, ще преминат в по-икономичен режим. Само след определен период (в зависимост от всеки обем на мускулатурата), мастната тъкан се взема в обработка - резерв на тялото за дъждовния ден.

Какво представлява тренировъчната програма на Батман?

Наталия Григориева: "Гладуващият човек е отровен. При липса на" външна "храна мазнините и аминокиселините на мускулите не са в състояние да се разградят до нивото на най-простите продукти. В резултат на това тялото е пълно с токсини, по-специално ацетооцетна киселина, явление, наречено кетоза. Гладният човек смърди на ацетон. При рязка промяна от страна на киселината може да настъпи кома.

При християнска интоксикация, която би могла да бъде смекчена, както при работещите мускули поради дефицит на глюкоза, те намират сили да изядат поне тези най-частично окислени продукти и да ги рециклират. Но трябва да разберем, че оценката на състоянието на актьора като „добро“ е доста субективна “.

Кристиан Бейл: "Не съм ходил на лекар по време на отслабване. Едва в началото на диетата научих от диетолог какви витамини ми липсват и ги приемах през цялото време".

Наталия Григориева: "Витамините не са онази спестяваща слама, която ще позволи на гладните да се чувстват по-добре. Това са само определени частици от различни механизми на голям транспортер за преработка на всички вещества в тялото. И това са механизми за многократна употреба, за разлика от едни и същи незаменими аминокиселини или мастни киселини След като работят една смяна, витамините могат да работят във втората и третата.

Тайната на фигурата на Бейл

Дефицитът на есенциални мастни киселини обаче неизбежно води до намаляване на нивото на стероидния хормон (тестостерон, инсулин, растежен хормон). Като се има предвид, че Кристиан вече е вегетарианец, можете само да гадаете как тялото му може да изгражда полови хормони. "

Гладният също трябва да се запознае с атеросклерозата. Тялото разчита на собствените си запаси от мазнини, но за да транспортира мазнини от магазина до черния дроб се нуждае от протеин, който също се намира. В резултат на това мазнините с ниска плътност просто се утаяват по стените на съдовете.

Гладуването намалява размера на лявата камера christian bale машината на лявото сърце и неговото несъответствие между обема и зоната на митралната клапа. С прости думи - при хората, намалявайки теглото си с повече от 40% от първоначалното тегло в рамките на 6 месеца, рискът от внезапен сърдечен арест се увеличава точно двойно.

Наталия Григориева: „Е, втори път не замислих този разговор: като последица от гладуването това са постоянни промени в хормоналния фон, съвместяването на солта на водата в имунната и нервната системи, опорно-двигателния апарат, системата за терморегулация, очи. В зависимост от периода на гладуване промените могат да станат необратими. Дори дебелите хора не бива да свалят повече от 1 кг на седмица. И за Бейл сигурен в този период би било загуба от 5 до 12 кг и дори ако той губи мазнини, а не мускули.

Спасяването си струва да прочетете тези коментари, защото след „Машинистът“, който той два пъти поставя на гладни сесии - за отслабване за ролята във филмите „Спасителна зора“ и „Борец“. Например Брад Пит отказа ролята в миналото само защото не искаше да рискува здравето, но малките неща на Бейл не спират.