Има храни, които изискват допълнителна работа за дъвчене и смилане. Вместо да добавяте калории, вашият прием ги намалява. Спрете да броите калории и се научете да ги различавате.
Има някои храни, като ядки, които съдържат голям брой калории, поради което те обикновено са в червения списък на много диети. Това обаче е грешка: консумацията му ще ви помогне изгаряне на калории. Като начало, защото те ще ви накарат да дъвчете повече и, като упражнявате челюстните си мускули, ще похарчите калории. Освен това те съдържат хранителни вещества с активатори на метаболизма, като мастни киселини Омега 3 и мононенаситени, които ви помагат да изгаряте мазнини.
Храни с активни калории те са с високо съдържание на фибри, което ви кара да се чувствате по-сити и изисква повече усилия за смилане: не забравяйте, че консумирате и калории за смилане.
Изводът е прост: в крайна сметка с определени храни ще сте използвали повече калории от тези, които са допринесли.
Предшествениците
Както беше случаят с метода на Дюкан по това време, тази диета се подкрепя и от бестселър, култова книга за мнозина: Диетата с активни калории, от Лесли Бончи. Има и японско проучване, което показва, че жените, които са яли храни, богати на активни калории, са били по-тънки и са имали по-малка талия от други, които са яли лесно смилаеми храни.