Треньорът по красота Cuca Miquel ни помага да бъдем по-красиви всяка седмица.

нашия уебсайт

Акупресура е техника на традиционната китайска медицина, която лекува заболявания или здравословни разстройства.

На Запад има все повече последователи за облекчаване на тревожността и стресовите разстройства. Изправянето пред диета за отслабване може да предизвика безпокойство, разочарование и отчаяние, особено когато след положените усилия възвърнете теглото си.

Успехът на добрата диета не е самата диета, а как се справяме с нея. Трябва да разберете това загубата на тегло трябва да бъде част от здравословния начин на живот и само от спокойно и спокойно емоционално състояние е възможно да се приемат нови навици, които трябва да издържат.

Ще ви обясня как да изпълнявате акупресурни техники, така че да можете да изпълнявате у дома със свое собствено темпо, така че да успокоите безпокойството, причинено от диетата.

Акупресурата се състои в оказване на натиск с пръсти върху определени точки на тялото ни и това според традиционната китайска медицина са меридиани, през които протича енергия.

Те са точки на нервни и енергийни връзки и които освен за облекчаване на болката, стимулират правилното функциониране на органите.

С тази техника можете да помогнете да контролирате чувството на глад и да увеличите метаболизма.

Намерете тихо място в къщата, отпуснете се, дишайте дълбоко и се съсредоточете върху „тук и сега“.

Поставете палеца на предната част на ухото, прилагайте постоянно средно налягане за 2-3 минути.

Сега, поставете пръста си в точка, разположена между горната устна и носа, в субназалната бразда, трябва да го натискате за 5 минути, когато почувствате глад или тревожност.

Една от най-използваните точки в акупресурата е позициониран на крака, на 5 см под коляното. Тази точка не е центрирана, а е леко към най-външната част.

Тази точка помага за насърчаване на храносмилането, премахване на газове и дори смекчава болката при менструални спазми.

Натиснете го за 2 минути. Трябва да почувствате лек дискомфорт или дискомфорт от натиска, за да бъде той ефективен.

В рамото имаме точка, през която преминават меридианите с жизнена енергия. Той е разположен от вътрешната страна на лакътната гънка. Ако стимулираме тази точка, помагаме за източване на задържаните течности, натиснете за 1 минута.

Последно, точката, в която сесията трябва да приключи, се поставя на прасеца на около 5 см от глезена, но този път в най-вътрешната част на крака. Тук натискът трябва да се поддържа една минута.

Ако се отпускате всеки ден, отнемате около 15 минути, за да поемете няколко дълбоки вдишвания и след това да направите това налягане в посочените точки, ще подобрите настроението си и връзката си с храната, като подпомогнете метаболизма си.

И както винаги казвам: Не се вманиачавайте в отслабването, изберете да имате здравословни навици на живот.

Hearst Испания

За да управлява тази мобилна версия на нашия уебсайт, Hearst и други трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за аналитични и измервателни цели. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на целенасочена реклама и за други подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Съобщението за поверителност на Hearst на нашия уебсайт. Ако не приемате бисквитки за рекламиране въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да приемете използването на такива бисквитки, щракнете върху „Приемам“ по-долу.