Албумин за отслабване

Албумин за отслабване

Албумин отслабване

Яйчният албумин е хранителна добавка за хора, които са спортисти или които изпълняват упражнения, за да бъдат силни и здрави, увеличава мускулната маса и работоспособността на тялото ви. Количеството протеин, което има в структурата си, варира от 78 до 90 процента.

Ако погълнете този продукт под формата на албумин яйце на 100 грама е все едно да консумирате пет пресни белтъка, хранителният му принос е голям, като се има предвид, че всеки яйчен белтък съдържа 3,5 до 4 гр. протеин.

Този протеин ще ви помогне да растете и поддържате тъканите си, да предотвратите анемия и да предотвратите загуба на мускулна маса; Използва се за борба с инфекции и заздравяване на рани, счита се за източник на енергия за извършване на много различни ежедневни дейности и ще ви помогне да балансирате течностите в тялото си.

Процес

Яйчният албумин или овалбуминът преминава през процес, при който яйчният белтък се отделя механично и след това се дехидратира, осигурявайки протеини, без да повишава нивото на холестерола (въпреки че вече е доказано, че яйчният жълтък няма влияние върху лошия холестерол), че основният източник на мазнини е жълтъкът на яйцето. Имайте предвид, че яйчният белтък има 1% мазнина, така че няма защо да се притеснявате.

Здравословна храна

Ако искате нещо по-естествено, а не в големи количества, можете да консумирате белтъка в хранителни пропорции, подходящи за вашето тяло. The белтъци или яйчен белтък при готвене побелява. Напомням ви, че жълтъкът има всичките девет незаменими аминокиселини, витамини и мазнини, от които тялото ви също се нуждае.

Количество протеин

Ако сте доста активни и сте в отлично физическо състояние, трябва да консумирате 2-3 грама протеин на килограм постно тегло, ако искате да качите мускули. Ако искате да поддържате мускулите, 1,5 или 2 грама ще са достатъчни. Например, ако тежите 100 кг и имате 10% мазнини, за да качите мускули ще ви трябват 270 грама протеин дневно с пълна гама аминокиселини.

Яйчният протеин, дехидратиран или естествен в яйцата, е един от най-добрите съществуващи източници на протеини и с висока биологична стойност, тъй като е един от най-бионаличните в света.

Проверете при вашия личен треньор относно консумацията на албумин и неговите ползи, за да знаете как точно да го въведете в диетата.