Какво трябва да яде и пие детето, ако има запек?
Детето ви трябва да яде достатъчно фибри и да пие много течности, за да помогне на фибрите да работят по-добре.
Фибри
В зависимост от възрастта и пола, детето ви трябва да приема 14 до 30,8 грама фибри на ден. 2 Няма налични указания за фибри за бебета на възраст под 1 година. Лекарят може да посочи какви видове храни трябва да яде бебето и дали може да се пробват промени в адаптираното мляко или кърмата.
Консултирайте се с лекаря на детето си, за да планирате хранене с подходящото количество фибри за семейството. Уверете се, че добавяте фибри към диетата на вашето семейство малко по малко, така че всички да свикнат с промяната.
Следните са добри източници на фибри:
- пълнозърнести храни, като пълнозърнест хляб и тестени изделия, овесени ядки и зърнени култури от люспи от трици
- бобови растения, като леща, черен боб, боб, соя и нахут
- плодове, като червени плодове, ябълки с кожата, портокали и круши
- зеленчуци, като моркови, броколи, зелен грах и листни зелени зеленчуци
- ядки, като бадеми, фъстъци и пекани
Много вода
Децата трябва да пият много вода и други течности, като естествено подсладени плодови и зеленчукови сокове и бистри супи, за да помогнат на фибрите да работят по-добре. Тази промяна трябва да направи изпражненията на детето ви по-меки и по-лесни за преминаване.
Пиенето на достатъчно вода и други течности също помага за предотвратяване на дехидратация. Поддържането на тялото хидратирано е добро за цялостното здраве на семейството и може да помогне за предотвратяване на запек. Лекарят трябва да бъде попитан колко течност трябва да пие детето всеки ден според неговия размер, здравословно състояние, ниво на активност и климата, в който живее семейството.
Какво трябва да избягва детето да яде или пие, ако има запек?
За да помогне за предотвратяване или облекчаване на запек, детето ви трябва да избягва храни с малко или никакви фибри, като например:
- Пържени картофи и подобни продукти
- бързо хранене
- месо
- готови храни, като някои замразени ястия и леки закуски
- преработени храни, като хот-дог или някои храни, приготвени в микровълнова фурна
Библиография
[2] САЩ Министерство на здравеопазването и социалните услуги и САЩ Министерство на земеделието. Диетични насоки за американци, 2015-2020. 8-мо изд. Публикувано през декември 2015 г. Посетен на 1 май 2018 г.
Съдържанието на тази публикация се предоставя като услуга на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK), част от Националните здравни институти (NIH). NIDDK превежда и споделя резултатите от своите изследвания, за да повиши осведомеността за здравето и заболяванията сред пациентите, здравните специалисти и широката общественост. Публикациите, изготвени от NIDDK, се преглеждат внимателно от учените от NIDDK и други експерти.
Тази информация не е защитена с авторски права. NIDDK насърчава обществеността да споделя тази информация свободно.
Свържете се с нас
Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания
Здравен информационен център