тялото

С оглед на факта, че тялото има тенденция към киселинност, важно е да се знае кои са алкалните храни, които могат да насърчат баланса в тялото. Въпреки че може да не изглежда така, това е така от ключово значение за доброто здраве и предотвратяване на диабет или рак.

Със сигурност сте чували за ползите от алкалната диета. Натуропатите, лекарите и изследователите подчертават значението на консумацията на алкални храни за балансиране на рН на тялото. След всичко, киселинното рН е идеалната среда за много заболявания.

Преди да представим какво представляват алкалните храни и ползите, които генерира тяхната консумация, нека посочим някои важни моменти, за да разберем важността на алкалната диета.

Според речника на Националния институт по рака на САЩ (NCI) алкализацията е процесът, чрез който високите нива на киселина в кръвта или урината са намалени, които могат да причинят определени лекарства или състояния.

Какво е рН на тялото?

Съкращението pH означава "водороден потенциал". По този начин, всички разтвори, включително нашата кръв и тъкани, имат нива на водородни йони. Тези нива се измерват по скала от 0 до 14.

7 е неутрално, всичко по-малко от 7 е киселинно и всичко по-голямо от 7 е алкално. В човешкото тяло нивото на рН варира във всеки орган. Междувременно в червата, кожата и влагалището балансът е по-кисел, защото по този начин бактериите се елиминират. В слюнката балансът е по-алкален.

По същия начин жизненоважни процеси като дишане, метаболизъм и упражнения генерират киселини, срещу които тялото ни се „бори“, за да постигне баланс.

И така, какво е идеално за нашето здраве: че рН е алкално или киселинно? Не е толкова просто, че алкалното е добро, а киселинното - лошо.

Работата, която извършва нашето тяло за постигане на балансирано pH сложен процес, за който можем да допринесем положително чрез храната, която ядем всеки ден.

Какво представляват алкалните храни?

Много храни силно подкисляват: месо, млечни продукти, бяла захар, рафинирани брашна, индустриализирани храни. Алкалните храни са тези, които помагат за алкализиране на баланса на тялото.

Повишена киселини (лека хронична ацидоза) възпалява тъканите и ги прави среда за размножаване на болести. По този начин алкалната диета осигурява необходимите минерали за балансиране на подкиселеното рН.

Основните характеристики на алкалните храни са:

  • Високи пропорции на калий и по-ниски количества протеин.
  • По този начин метаболитните странични продукти, които се генерират от приема на тези храни, съдържат дела на водородните йони, които намалява киселинното натоварване на организма.

Какво съдържа алкалната диета?

7-те най-важни алкални храни

  • Спанак
  • Кейл.
  • Краставици
  • Броколи.
  • Авокадо.
  • Целина.
  • Пипер.

Какви ползи носи алкалната диета?

Алкалната диета може да обърне диабет тип 2. Както е известно, този тип диабет е тясно свързан с хранителните навици и начина на живот.

Във всички видове диета, от съществено значение е да не изпадате в монотонност. Поради това се препоръчва да се променя консумацията на алкални храни. Краткосрочните и средносрочните ползи ще бъдат забележимо подобрение на нивата на кръвната глюкоза и инсулина.

Ако се нуждаеш спазвайте диета, богата на противовъзпалителни средства, решението е да ядете алкални храни. Хроничното възпаление е много често при сърдечно-съдови и невродегенеративни заболявания.

Трябва също да се отбележи, че реакцията на организма към възпалението е свръхактивна имунна система, която постепенно уврежда органите.

5-те навика за алкализиране на тялото ни

  • Първо започнете деня с две чаши топла вода и четвърт чаша лимонов сок. Лимонената киселина е мощна алкална.
  • Избягвайте да консумирате бяла захар. Това е основният възпалителен агент на различните органи на тялото.
  • Яжте повече сурови зеленчуци и зелени сокове. Също така раковите клетки мразят кислорода, който идва от зелените зеленчуци.
  • Правя упражнения. Нищо като добро ежедневие за освобождаване от стрес, генериращо киселинни хормони като кортизол и адреналин.
  • Избягвайте химикали, като подсладители и ненужни лекарства. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси.

След като знаете как да приемате алкални храни във вашата диета, не се колебайте да провеждате алкална диета. Скоро ще забележите ползите и здравето ви ще бъде благодарно.

Степен по социална комуникация от Централния университет на Венецуела (1992). Работила е като програмен мениджър в телевизия Colombeia (2011-2013 г.) и се е присъединила към управителя на Службата за институционални отношения към TVES (2013-2016 г.). Повече от 9 години тя беше външен доставчик на редакторски услуги в CANTV. От 2016 година фокусира кариерата си върху писането на съдържание. В момента той работи за opperweb.com и inmobilia.com.

Понятието за базален метаболизъм често се посочва, че се отнася до процеса на отслабване. Въпреки това,…

Храносмилателният процес е ключов за получаването на хранителните вещества, които храната ни осигурява. Времето, необходимо за стомаха ...

Всеки знае сополи, но не много знаят какви са всъщност и каква е функцията, която ...

Хигиената в гениталиите, както мъжки, така и женски, е много важна, за да се избегне появата на лоши миризми и ...

Усмивката е здравословен акт, демонстрация на радост и връзка с други хора. Но за някои това ...

Има някои любопитства относно функционирането на човешкото сърце, които изглеждат неправдоподобни. Например, ако някой трябваше да подреди кръвоносните съдове ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.