Има много предимства, свързани с умерената консумация на алкохолни напитки.

Преди всичко не трябва да забравяме, че алкохолът осигурява малко хранителни вещества и следователно своите калории се считат за "празни".

Световната здравна организация ни напомня, че консумацията на алкохол може да има вредни здравословни и социални последици. И ни предупреждава за зависимостта, която редовната му консумация може да предизвика.

Не забравяйте, че алкохолът е наркотик. Използването му е свързано с милиони смъртни случаи в света и особено сред младите хора. Алкохолизмът е източник на социално изключване и е отговорен за разпадането на много семейства.

Въпреки това през последните години в медиите се появи информация, която ни предупреждава за възможни благоприятни ефекти от умерената консумация на алкохолни напитки.

Тези полезни ефекти са вторични за съставките, които се появяват в тези напитки. Не оспорвам, че ресвератролът във виното може да има положителни ефекти върху здравето. Може би не толкова, колкото са се опитали да ни продадат, както обяснява Scientia.

Но в много случаи тези ефекти се компенсират от негативните ефекти върху здравето, които алкохолът има. Нека не забравяме, че ресвератролът присъства в храни като червено грозде, къпини или други плодове.

Същото важи и за свойствата на хмела или ечемика в бирата. Положителните му ефекти могат да бъдат получени от храната и по този начин да се избегне консумацията на алкохол.

Поради тази причина е важно да сме наясно с нещата и да знаем дали наистина е вярно, че умерената консумация на алкохол може да подобри здравето ни.

Обяснявам ви го по-подробно в следващото видео.

полезен

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.

Имам желание да отслабна за собственото си здраве. Но имам нужда от помощ, защото нямам много воля. Спортът може да ми свърши работа, но аз искам да променя навиците си. Имам и моя партньор, който ми показа, че е възможно, тъй като е отслабнал с 38 килограма, без да ходи никъде, но като е променил начина си на живот. Но той има тази воля, която липсва на мен.
Преживявам зле, тъй като изглеждам много зле до него.
Трябва да знам как мога да получа помощ от вас.
И как да започна с теб.
Целувки