Всички имаме лоши навици. Пушим, харчим пари за глупави покупки и ядем нездравословна храна. За щастие има начини да победим лошите практики, за които нямаме достатъчно сила на волята, въпреки че не знаем дали наистина ще работи. Pavlok е гривна, която може да бъде закупена за $ 200 на Amazon.

гривна

Това е гривна, която освобождава удари на ползвателя, когато те имат лош навик като да ядете бърза храна или да харчите твърде много пари. Всеки път, когато се зарежда, гривната има капацитет от 150 изтегляния и включва и приложение за смартфони, където можете да конфигурирате работата му.

Идеята е проста и с времето, Чрез асоцииране на лошото поведение с изхвърлянето, ще започнете да свързвате жаждата с болката и малко по малко ще се появи Това желание в главата ти Това не е нищо повече и нищо по-малко от класическото кондициониране.

Класическа обусловеност и работата на Иван Павлов

Страницата на Amazon, където се продава гривната, казва:

„Павлок ви позволява да манипулирате влечуговата част на мозъка си, като добавите неприятен елемент (сигурен и беззащитен шок към китката) към поведението, което искате да изпълните (лошият навик, който наистина искаме да премахнем). Бързо, гривната обуславя ума и свързва неприятно чувство (дискомфорт поради изписване) с лошия навик, който първоначално не е създавал дискомфорт, и го спира напълно. "

в обобщение, гривната дължи своята ефективност на класическото кондициониране, което Павлов е изучавал в експериментите си с кучета. Всъщност гривната се нарича "Павлок", защото свързва Павлов и "шок". Този тип кондициониране има голямо значение при асоциативното обучение и при формирането на фобии, тъй като се основава на рефлекторни отговори.

При класическото обучаване на обусловеност, първоначално неутрален стимул (в случая лош навик), който не предизвиква отговор (дискомфорт), в крайна сметка го провокира благодарение на установяването на връзка, която свързва този стимул с друг стимул, който обикновено предизвиква този отговор (освобождаването от отговорност). В края на свързването на навика с дискомфорта при изпускането, човекът, носещ гривната, го изоставя.

Опитът с гривната Pavlok очевидно е положителен

Павлок цитира на своя уебсайт редица истории за успех за различни потребители, с коментари от хора, които уж са нарушили навиците си пушене или гризане на нокти, например.

Таша, жена, която е използвала гривната, коментира:

„Първо не исках да се шокирам, за да избегна нездравословна диета, но благодарение на гривната се научих да избягвам рафинираната захар. Чувствам, че отново контролирам връзката си с храната и имам много по-здравословна връзка с нея. "

Дейв Рогенмозер, друг потребител, остави впечатленията си:

„Опитах много неща, за да създам нови навици и да разчупя старите. Когато открих гривната Pavlok, бях впечатлен от нейното качество. Започнах да го използвам като аларма за събуждане. След 30 дни забелязах, че се събудих по-умен. Обичам го."

Наистина ли е добре да се подготвите за изтегляне, за да се откажете от лошите навици?

Павлок обаче не прави чудеса създателите на гривната казват, че след месец или по-малко може да се промени навик.

Може да работи по-бързо и по-ефективно за някои хора, отколкото за други. Преди всичко, за модифициране на навик е необходимо постоянство, чувство за отговорност и дисциплина.

Важно е, че в случай, че възнамерявате да използвате гривната, се използва всеки ден, независимо колко досадно е да получаваме шок всеки път, когато правим нещо, което искаме. Тук идва степента на разочарование и дисциплина на всеки човек.

Тези с ниска толерантност към фрустрация и голяма зависимост от този навик това, което искат да премахнат, ще има по-лошо време и дори може да се стресира. Ако постигнат устои на изкушението да свалиш гривната и победи лошото настроение, което предизвиква изхвърлянето, кондиционирането ще работи.

Все пак ние не сме кучетата на Павлов. Наясно сме, че можем да се отървем от това, което ни причинява дискомфорт. Ако не сме последователни и нямаме външна подкрепа или достатъчно дисциплина, това няма да има никакъв ефект. Ние сме Павлов и неговите кучета едновременно и тъй като ние сме тези, които си налагаме наказание, най-важното за премахване на навика ще бъде желанието ни да го направим наистина ли.