Севиля

Изглежда невъзможно, но ако се направи с глава, е напълно осъществимо. Да видим как може да се постигне!

отслабнете

В тази статия ще говорим за това как можете да отслабнете бързо и в същото време здравословно.

Потърсете най-добрите съвети и препоръки

Първото нещо, което трябва да направите, е да потърсите най-добрия съвет, когато става въпрос за диета и упражнения. Ако искате да отслабнете, трябва да следвате стъпките на експертите, а не просто на всяка разпродажба, която ви казва, че можете да постигнете невъзможни неща с някои магически хапчета.

Затова най-доброто, което можете да направите, е да отидете на списание за фитнес на испански, където ви се дават съвети за тренировки и отслабване на тялото, както и диети и съвети за отслабване.

Веднага след като започнете да четете някое от тези списания, ще видите как това на практика не прилича на уебсайтове с трикове за отслабване, които сте успели да посетите през целия си живот и че те винаги обещават чудеса по лесен и прост начин.

Тези списания имат автентични професионалисти в областта на упражненията и храненето, така че можете да се убедите, че няма да имате никакъв здравословен проблем, като следвате стъпките, които те посочват, и ще постигнете по-добро тегло с относителна лекота.

Упражнявайте, независимо дали у дома или на улицата

Друг аспект, който трябва да имате предвид, е, че ако искате да отслабнете, трябва да спортувате. Няма значение дали го правите на улицата, във фитнеса или у дома. Важното е да го правите, защото в противен случай, без значение колко добра диета имате, няма да можете да свалите тези излишни килограми.

След това ви казваме предимствата и недостатъците на упражненията на всяко от тези места:

-Упражнение у дома: Това не е препоръчителен вариант. Въпреки че можете да си купите велоергометър сгъване и упражнения по време на гледане на телевизия, истината е, че рискът от спиране на упражненията, докато сте вкъщи, се увеличава и ние не искаме да имаме този риск. И ако карате колело до дивана, изкушението да го оставите и да легнете да гледате телевизия е много силно. Така че, като общо правило, упражненията у дома не са най-добрият вариант. Както и да е, ако предпочитате, можете да намерите евтини сгъваеми велосипеди с много добро качество. Трябва само малко дисциплина и воля.

-Упражнение във фитнеса: Може да изглежда, че това е най-интересният вариант, но не е така. На първо място, посещението на фитнес може да ви разочарова повече, отколкото да ви помогне. Във фитнеса ще видите всички онези почти професионални хора с перфектни тела и ще се почувствате зле, ако не го имате. Освен това ще имате тенденция да включвате упражнения в салона и не е нужно да имате такъв манталитет. Вашето мислене трябва да бъде, че упражненията се правят навсякъде.

-Упражнение на улицата: Най-добрият вариант от трите. Правейки упражнения на улицата, през деня, можете бързо да загубите излишните си килограми, защото ще тренирате непрекъснато. Номерът е просто да не мислите, че тренирате, а да възприемете здравословни навици. Тоест, вместо да ходите на работа с кола, отидете с велосипед; Вместо да се качите на асансьора, вземете стълбите и т.н. Преди да се усетите, ще отслабнете много.

Ако искате нещо конкретно, потърсете нещо конкретно

Въпреки това, не винаги искате да отслабнете без повече, като цяло. Има много конкретни цели, които можете да имате, когато става въпрос за отслабване и отслабване и за всеки от тези случаи е от съществено значение да се търсят конкретни решения.

Нека да видим няколко примера:

-Тънки крака: За да отслабите краката, ще трябва да правите специфични упражнения, които помагат за намаляване на мазнините, които се намират в тях. За да постигнете това, най-добрите упражнения са кляканията, както и ходенето на бягане и в крайна сметка всяко упражнение, което включва по-голямо използване на краката за неговото изпълнение.

-Загуба на корема: Що се отнася до отслабването, най-доброто, както можете да си представите, са коремните, тъй като те ви позволяват да намалите мазнините по много локален начин. Дори първоначално да имате чувството, че дори не сте способни да ги правите, не се разочаровайте, дори ако не можете да се качите нагоре, мускулите са принудени и мазнините в областта изчезват.

-Натрупване на мускулна маса: В случай, че искате да качите мускулна маса, най-важното няма да бъде самото упражнение (макар и важно), а да имате диета, богата на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. За целта се препоръчва освен диета, която подобрява тези хранителни вещества, да приемате спортна хранителна добавка, която осигурява протеини. Например тук можете да намерите отстъпки в The Protein Works.

Ако трябва да сте перфектни в определен ден, използвайте ананас

Сега целта ви може да не е да имате тяло от десет за цял живот. Може би просто търсите как бързо да отслабнете, за да бъдете перфектни в сватбения ден на сестра си. И е законно да търсите това.

За такива ситуации най-добрата е диетата от ананасови филийки, която е една от онези диети, които ви позволяват да отслабнете за рекордно време, с цената да бъдете много по-агресивни от обичайните.

Да, това е агресивна диета, но тъй като се прави само за три или четири дни, това не включва опасности.

По принцип ананасовата диета се основава на пълноценно хранене с тази храна през 3-4 дни преди датата, на която искате да бъдете перфектна, и тъй като това е диуретична храна, само през тези няколко дни ще можете да намалете няколко килограма, въпреки че по-късно ще ги възстановите.

Както можете да видите, отслабването не е толкова трудно, ако знаете как да го направите. Надяваме се тези съвети да са ви били полезни и да се възползвате максимално от тях. Важно е да имате перфектно тяло, не само защото ще изглежда по-добре, но и защото е най-здравословното.