Дали е повече мед здрави от захарта? Много пъти ни се препоръчва да заменим, тъй като ефектът му е един и същ, но ще бъде наистина полезен за здравето.

меда

Много хора добавят мед вместо захар към напитките си, мислейки, че е много по-здравословен, но дали наистина е по-здравословен вариант? Специалистът Кийт Кантор те отговарят на въпроса.

Относно захарта

Лекарят Кантор споменава, че това вещество съдържа 50% глюкоза и 50% рафинирана фруктоза. Последното е свързано със затлъстяване, диабет и мастни чернодробни заболявания. Това също така показва, че фруктозата, която тялото не използва, се превръща в локализирана мазнина, която остава в бедрата и задните части.

За мед

Кийт посочва, че тази храна съдържа захар, но само 30% глюкоза и по-малко от 40% фруктоза.

Медът има 20 други вида захари, които са много по-трудни за усвояване. Експертът обяснява, че тялото ни ще изразходва повече енергия, за да ги разгради до глюкоза, което пречи на натрупването на калории и превръщането им в грес.

Медът предлага на тялото много повече хранителни вещества в сравнение със захарта, тъй като пчели Те летят през много цветя, за да могат да имат прашец. В заключение има минерали като калий, цинк, магнезий и селен.

Друг от точките в полза на тази храна е, че тя не се разлага, следователно не съдържа добавки или консерванти. Кийт Кантор препоръчва използването на пчелен мед защото е много по-естествен от захарта.

Трябва да се отбележи, че е от съществено значение да не го консумирате в големи количества, защото няма храна здрави ако го консумирате в излишък.

Тогава Wapa, ако имате и двата варианта, по-добре е да добавите малка чаена лъжичка мед към инфузия.