Науката обяснява как да оформите фигурата си, в средата на работния ден и с малко усилия

?Трудно ли ви е да ставате сутрин, за да отидете на работа? Тази информация може да ви помогне да видите нещата по различен начин. Особено защото това би било най-удобното, икономично и ефективно решение за отслабване, без да се усетите. Според скорошно проучване на университета в Гьотеборг, Стоенето може да ви помогне да отслабнете. Просто премахнете стола си, свикнете да бъдете изправени и оставете науката да свърши останалото.

отслабнете

Изследователи от университета в Гьотеборг са намерили решението за всички онези хора, които не могат да ходят на фитнес поради липса на време. Сега и благодарение на часовете, които прекарваме в офиса, можем да получим фигурата, която искаме, без дори да си даваме сметка. В проучване, публикувано в Proceedings of the National Academy of Sciences (Pnas), екипът от експерти обяснява как теглото на тялото върху краката изпраща сигнал към мозъка за намаляване на апетита и следователно намалете приема на храна. Напротив, когато седите, съобщението би било обратното: по-малко тегло, повече желание за ядене.

Експериментът, проведен с мишки, показа как гризачите, които имат 15 процента от излишната си телесна маса под корема, губят повече тегло от останалите. Според д-р Джон Олов Янсон, когато се изправим, теглото на краката ни се увеличава. Когато настъпи тази промяна, тялото изпраща сигнал до мозъка за намаляване на приема на храна, с намерение да поддържа постоянно телесно тегло. По този начин седенето изкривява образа на тялото ни, особено по отношение на килограмите.

Преди няколко години изследователи от Тексаския университет публикуваха проучване, което също подчерта значението на прекарването на повече време на крака. Благодарение на експеримент, проведен със 7000 души, мъже жени, те видяха това тези, които прекарват средно 6 часа в изправено положение, имат 35 процента по-малко мазнини отколкото останалите.

Шест часа на крака могат да ви помогнат да изгорите 720 калории, с малко усилия. Как да го постигна?
- Сменете работната си маса и използвайте висока, без стол.
- Поставете боклука на няколко метра от вашата работна станция, за да ставате повече.
- Отидете на работа пеша.
- Ако живеете далеч, опитайте се да не сядате, когато сте в градския транспорт.