Здравейте всички! Времената на релаксация/излишък, като лятото и Коледа, служат на специализирани медии да запълват страниците и публикациите на своите уебсайтове със статии за диетата и храната, за да компенсират. И ако сте забелязали, ананасът е суперхрана, която никога не излиза от мода. Днес обясняваме причините за този вездесъщ плод.

суперхрана

Поради своите противовъзпалителни, диуретични и антиоксидантни свойства (наред с много други), ананасът е суперхрана, която никога не излиза от мода, защото е силно показана за компенсаторни диети (както за отслабване, така и за поддържане): най-"реалистичната" във времето като коледни или летни празници, както споменахме в началото, когато е почти невъзможно да се избегнат силни годежни вечери-обяди (или не).

За да го включим в нашето ежедневие и да не прекаляваме ... ще създадем така наречения „Ананасов ден“ и по този начин ще разберете още по-добре защо ананасът е суперхрана, която не излиза от мода:

За какво е ананасът? Свойства на ананас

Действа като шокова хипокалорична диета (компенсатор на излишъци), с принос на хранителни вещества, провокирайки диуреза и освобождавайки мазнини от адипоцитите. Той е особено подходящ като краткосрочно лечение за детоксикация и елиминиране.

Защо ананас?

Тъй като този тропически плод има специфични характеристики, които го правят подходящ за покриване на нуждите на тялото за един ден (не повече подред), без да „харчи“ калории: в килограм ананас има около 250 калории, заедно с добър принос на витамини (съдържа витамини А, С, В1, В2 и В6) минерали (като калций, мед, желязо, магнезий, фосфор, калий, цинк ...) и 18 аминокиселини (сред тях, макар и в малки количества, основните аминокиселини киселини), в допълнение към други хранителни вещества (като фолиева киселина). Неговата пулпа съдържа 85% вода и на всеки 100 g 0,2 g. мазнини, 0,5 протеини, 12 въглехидрати и 0,5 фибри.

Диетата на ананасовия ден

Цел: Генерализирана загуба на тегло (мазнини, а не мускули), подобряване на елиминирането на течности за насърчаване на общ прочистващ и детоксикиращ ефект върху тялото.

Закуска: 3 филийки

Обяд: пилешко консоме + 6 до 8 филийки ананас.

Вечеря: пилешко консоме + 6 филийки ананас

Между храненията: сок от ананас и инфузии

Всичко, като се има предвид, че може да се използва както естествен ананас, така и опакован в неговия сок: никога в сироп. Тази ананасова диета не трябва да се прави повече от един пореден ден, но можете да я включите като десерт във вашите ястия и вечери.