По-конкретно, пикочната киселина се появява, когато пурините се разграждат. Следователно хората, които ядат много храни, богати на пурин, имат по-високи нива на пикочна киселина от тези, които ги консумират по умерен начин или просто консумират само храни без пурин. Контролирането на тези аспекти е много, много важно, тъй като много високи нива на пикочна киселина могат да предизвикат страшната подагра, наред с други здравословни проблеми. След това нека разгледаме храни с пурини и без пурини.

Какво представляват пурините

Както вече посочихме, пурините са органични съединения (сред които са някои като ксантин или хипоксантин), присъстващи в много храни. Те също се произвеждат от тялото ни по естествен начин, но на неопасни нива. Когато нашата диета съдържа много храни с пурини, нивата на този скок и причиняват повишаване на пикочната киселина. Но какви са тези храни? Като обща насока ще кажем, че храните с повече пурини са храни от животински произход.

По този начин, храни, които произвеждат пикочна киселина Те са свинско, телешко, ярешко, агнешко, пуешко и гъше. Също така някои риби и черупчести като сьомга, сардини, пъстърва, треска, скариди или стриди. А също и всички алкохолни напитки. Всъщност това са храните, които лекарите съветват хората с много високи нива на пикочна киселина да елиминират от диетата. По същия начин други храни като масло, сметана, кафе, пълномаслени млечни продукти като Краве мляко или зеленчуци с пурини като праз.

храни

Напротив, има и такива храни, полезни за пикочна киселина. Или защото съдържат ниски нива на пурини, или защото директно не съдържат. Имаме предвид например плодове, яйца, картофи, зеленчуци (с изключение на праз, карфиол, спанак или аспержи), обезмаслени или полуобезмаслени млечни продукти или подправки. Бобови растения, гъби и гъби могат да се консумират, но умерено. Важното е да се намери баланс. Подбирайте храни без пурин внимателно, но стигайки до хранене.

Зърнени култури с пикочна киселина

За да задоволим тези хранителни нужди с такова ограничено разнообразие от храни, трябва да вземем предвид свойствата на всяка една. Особено важно е да се ядат много храни, богати както на основни макронутриенти, така и на основни микроелементи. В този смисъл и това е асото в командата, което запазихме на храни без пурин, зърнените култури могат да бъдат най-големите ни съюзници. В крайна сметка те са хранително много пълноценни храни: въглехидрати, протеини, фибри и здравословни мазнини.

Да не говорим за витамините и минералите, които те съдържат, особено в техните цели форми. Някои като ориз, пшеница или овес могат да ни помогнат да останем здрави. От една страна, благодарение на факта, че те не съдържат много високи нива на пурин. И от друга, защото те са фантастични от хранителна гледна точка. Сега знаеш: зърнени култури и пикочна киселина са две думи, които се разбират много добре. Сега е моментът да го приложим на практика. Дори да нямате много високи нива на пикочна киселина, ще имате голяма полза.

Споделете тази публикация

Коментари (0)

Търси доставчик?
Правна информация
  • Правно предупреждение
  • Политика за поверителност
  • Политика за бисквитки
  • Условия за ползване
  • Форма за отказ
  • Условия на договора

Свържете се с нас

Пишете ни

Правила и условия

Условия на магазина

Поради новото законодателство е необходимо да приемете политиката за поверителност

Условия на магазина

Политика за бисквитки

Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да получим статистически данни за навигацията на нашите потребители и да подобрим нашите услуги. Ако приемете или продължите да сърфирате, ние считаме, че приемате тяхното използване. Можете да промените настройките или да получите повече информация тук

Необходимо

Необходимите бисквитки помагат да се използва уебсайт, като се активират основни функции като навигация на страници и достъп до защитени области на уебсайта. Уебсайтът не може да функционира правилно без тези бисквитки.

Име на доставчика Какво позволява изтичането (Проверете всички)
Карта за пазаруване PrestaShop Това осигурява и поддържа продуктите във вашата пазарска количка. Деактивирането на тази бисквитка би спряло да разрешава поръчки. Тази бисквитка не запазва никакви лични данни за нито един клиент на магазина. Това осигурява и поддържа продуктите във вашата пазарска количка. Деактивирането на тази бисквитка би спряло да разрешава поръчки. Тази бисквитка не запазва никакви лични данни за нито един клиент на магазина. 30 дни Позволява

предпочитания

Предпочитаните бисквитки позволяват на уебсайта да запомни информация, която променя начина, по който уебсайтът се държи или изглежда, като предпочитания от вас език или региона, в който се намирате.

Име на доставчика Какво позволява изтичането (Проверете всички)
Избор на валута PrestaShop „Бисквитка“, която дава възможност да изберете валутата, която искате. Ако е деактивирана, ще се покаже валутата по подразбиране на магазина. „Бисквитка“, която дава възможност да изберете валутата, която искате. Ако е деактивирана, ще се покаже валутата по подразбиране на магазина. 30 дни Позволява
Избор на език PrestaShop Бисквитка, която използваме, за да ви предложим възможността за промяна на езика на нашето съдържание. Ако бисквитката е деактивирана, ще видите сайта на оригиналния език. Бисквитка, която използваме, за да ви предложим възможността за промяна на езика на нашето съдържание. Ако бисквитката е деактивирана, ще видите сайта на оригиналния език. 30 дни Позволява

Статистика

Статистическите бисквитки помагат на собствениците на уебсайтове да разберат как посетителите взаимодействат с уебсайтовете, като събират и докладват информация анонимно.