1. Пийте топла вода с лимонов сок сутрин.
Не пийте вода, мляко или други течности по време на хранене.
Пийте половин час преди или два часа след това.
Млякото може да се пие като лека закуска между храненията и винаги самостоятелно.
Пиенето на много вода и плодови сокове (смесени със смлени бадеми) помага да се предпази тялото от болести; но не пийте по време на хранене.
Дъвчете бавно.
4. Винаги приемайте протеин, тъй като тялото се нуждае от него. Сега излишъкът от протеин е толкова вреден, колкото и неговият дефицит.
Не свиквайте да ядете протеини от месо, тъй като те генерират токсични вещества в тялото.
5 Избягвайте мазнини.
По друго време Йоганандаджи също казва: „приемайте протеини, въглехидрати и мазнини“
Малко зехтин всеки ден поддържа ставите ви здрави.
Консумирайте 60% от плодовете и зеленчуците; 20% въглехидрати и 20% протеини.
7. Не преяждайте. Не твърде горещо, не твърде студено.
Спазвайте умерена диета, която съдържа всички елементи, от които тялото се нуждае.
Опитайте се да ядете две силни ястия на ден.
По залез яжте светлина.