Гири или гири са едни от най-използваните предмети днес и нямат обща или подобна форма на други тежести, които използваме за тренировка, следователно, за да знаем малко повече за този спортен инструмент, ние ви показваме анатомия на гиря.

зависимост всяко упражнение

По-долу ви показваме изображение, което ясно идентифицира всеки от тях частите на гиря, така че когато го използваме, знаем къде можем да го държим в зависимост от всяко упражнение или движение, което ни е посочено.

The дръжка Това е горното място, с което обикновено държим гирята, когато правим движения, които включват люлка като класическата люлка, докато тя е прикрепена към топка през рога, от които можем да вземем и гирята, ако искаме тя да остане неподвижна, ако я държим с две ръце или ако искаме основата да е вдигната, тоест ако искаме да вземем тежестта назад .

От тялото на гиря също можем да го държим с две ръце, тоест заобикаляйки топката, по този начин тежестта не се люлее, както когато я вземем от дръжката.

Знаете ли, ако ви бъде казано да държите гиря за дръжката, за рогата или около топката, лесно можете да разпознаете от коя част на гиря е. гиря Става въпрос за и влиянието на захвата в зависимост от всяко упражнение, което изпълняваме.

Зная анатомията на гиря Със сигурност е важно да се говори на един и същ език, когато става въпрос за тренировки, използващи този спортен обект, толкова модерен днес и толкова ефективен за постигане на интензивна активност.