Публикувано: 25 февруари 2020 г. - Актуализирано: 28 юли 2020 г. | 6 '

анемия

Чувствате ли се трайно уморени и слаби? Може би преминавате през процес на анемия. Това състояние възниква, когато нашето тяло не е в състояние да генерира червени кръвни клетки достатъчно за транспортират достатъчно количество кислород до клетките които изграждат тъканите на нашето тяло.

Анемията може да бъде временна или продължителна, лека или тежка и от много различни видове и е много по-често срещан проблем за общественото здраве, отколкото често се смята. Според Световна здравна организация, 1.620 милиона души по света страдат от анемия, от които желязодефицитна анемия (ниско ниво на желязо в организма), е По-често, в 50% от случаите.

Ето най-честите симптоми, видове и причини за анемия и най-добрите съвети за избягване и справяне с нея.

Основни симптоми на анемия

The симптом най-честите анемии са:

  • Умора и слабост
  • Бледа кожа
  • Неравномерен сърдечен ритъм
  • Затруднено дишане
  • Замайване
  • Студени ръце и крака
  • Главоболие.
  • Лош апетит, особено при кърмачета и деца с желязодефицитна анемия
  • Чупливи нокти и коса

Тежестта на анемията, физическото състояние на засегнатото лице или възрастта обясняват, че в някои случаи анемията почти не проявява симптоми. В други случаи симптомите са толкова забележими, че изискват незабавна медицинска консултация.

Причини за анемия

Да разбере защо се появява анемия, първо трябва да се изяснят някои понятия.

Тялото произвежда три вида кръвни клетки: бели кръвни телца за борба с инфекциите; тромбоцити за подпомагане съсирването на кръвта; Y. червени кръвни телца за транспортиране на кислород в тялото, като всички се произвеждат в костния мозък, който се намира в костите, главно тези, които са дълги.

The червените кръвни клетки съдържат хемоглобин, протеин, който им позволява носят кислород от белите дробове до всички части на тялото. Хемоглобинът е богата на желязо, така че производството му зависи от количеството желязо в организма, витамин В12, фолат и други хранителни вещества в храната, която ядем.

Когато количество хемоглобин вътре в червените кръвни клетки е под 13 g/dl при възрастни мъже и 12 g/dl при възрастни жени не е бременна, казва се, че лицето има анемия.

The най-честите причини които определят дали имате анемия или не са:

  • Загуба на кръв (обилно кървене) което може да е внезапно, например в резултат на нараняване или по време на операция, или може да е хронично поради нарушения в храносмилателния или пикочния тракт или поради обилна менструация.
  • Недостатъчно производство на червени кръвни клетки поради дисбаланс в основните хранителни вещества за образуването на червени кръвни клетки, като желязо, витамин В12, фолиева киселина, цинк или мед, наред с други, както и адекватен хормонален баланс, особено еритропоетин (хормон, който стимулира производството на червено кръвни клетки). Тези дисбаланси могат да причинят образуването на червени кръвни клетки е лошо или че техните форми не са оптимални за транспортиране на кислород.
  • Прекомерно унищожаване на червените кръвни клетки, По принцип при нормален процес червените кръвни клетки издържат приблизително 120 дни, след което органи като костния мозък, черния дроб и далака ги елиминират. Ако поради някаква извънредна ситуация скоростта на унищожаване на червените кръвни клетки е по-голяма от скоростта на производство, резултатът е хемолитична анемия, която обаче е рядка.

Видове анемия

Има няколко вида анемия: желязодефицитна, пагубна, сърповидно-клетъчна, апластична и др. Нека видим двете най-чести и важни:

Желязодефицитна анемия

Желязодефицитната анемия е най-често срещана и се появява, когато тялото ни не разполага с количеството желязо, необходимо за генериране на здрави червени кръвни клетки, необходими за пренасяне на кислород до клетките. Този тип анемия може да възникне, когато нуждите от желязо на тялото ни надвишават резервите, например по време на бременност, както и загуба на кръв като обилно менструално кървене, язви, наранявания на стомашно-чревния тракт и т.н.

Злокачествена анемия

Появява се пернициозна анемия когато намаляването на червените кръвни клетки е причинено от недостиг на витамин В12 и фолиева киселина. Обикновено се случва в екстремни ситуации на недохранване или при хора, които в определени ситуации не са в състояние да абсорбират витамин В12 или фолиева киселина в стомашно-чревния тракт.

Как да разбера дали имам анемия?

Ако имате някои от описаните по-горе симптоми и се чувствате уморени или уморени без видима причина, може да имате епизод на анемия.

Не се тревожете. Обикновено те не са сериозни и имат лесно решение. Първото е винаги консултирайте се с Вашия лекар за да се пристъпи към диагнозата. За това ще ви е достатъчно да отидете в здравния си център, тъй като просто кръвен тест ще ви измъкне от съмнение. Може да имате и други тестове за определяне на произхода на анемията и определяне на възможни лечения.

Мога ли да разбера дали имам анемия, като погледна очите си?

Ако подозирате, че имате анемия, бърз и лесен тест е да изследвате вътрешността на клепача си. Ще трябва само да застанете пред огледалото, да спуснете клепача с показалеца и да наблюдавате цвета. Ако тонът е силно заглушен, може да имате анемия.

Това наблюдение - и това е важно -никога не замества медицинската диагноза. Ако подозирате, че имате анемия, отидете в здравния си център, за да потвърдите или изключите тази възможност.

Рискови фактори за анемия

Няколко фактора могат да увеличат риска от анемия. Според клиниката Mayo, най-често срещаните са следните:

  • Небалансирана диета. Ако ядете диета с ниско съдържание на желязо, витамин В12 и фолиева киселина, рискът да страдате от болестта се увеличава.
  • Възраст. Тези над 65 години са изложени на по-висок риск от анемия.
  • Менструацията. Жените в детеродна възраст са изложени на повишен риск от анемия от загуба на кръв - и червени кръвни клетки - през периода си.
  • Бременност. Бременните жени с дисбаланс на желязо и витамини като фолиева киселина също са изложени на по-висок риск.
  • Стомашни язви. Бавната и хронична загуба на кръв също увеличава рисковете.
  • Чревни нарушения като болестта на Crohn, улцерозен колит или цьолиакия затрудняват червата да усвояват хранителни вещества.
  • Генетичната. Ако имате членове на семейството, страдащи от наследствена анемия, трябва да потърсите медицинска помощ.
  • Други фактори като хронични заболявания (рак, бъбречна недостатъчност), кръвни и автоимунни нарушения, алкохолизъм, излагане на токсични вещества или прием на някои лекарства. Всичко това може да повлияе на правилното образуване на червените кръвни клетки.

Анемия при бременност

По време на бременността нуждите от желязо са по-високи, за да се улесни правилното развитие на плода и плацентата. Когато доставката на желязо не е достатъчна, бременност жена анемия, това е доста чест процес, но лесно обратим и се среща при до една трета от бременните жени особено през третия триместър.

Добро хранене може да предотврати желязодефицитна анемия по време на бременност, както и прием на пренатални добавки с желязо и витамини (фолиева киселина и витамин В12), може да помогне за предотвратяване и лечение на желязодефицитна анемия по време на бременност.

Ако съществува риск или съмнение за анемия, бременната жена винаги трябва да се свърже със своя медицински специалист. Той е този, който определя необходимото количество желязо, което можете да вземете, за да осигурите здравето си и правилното развитие на плода.

Как да се борим и предотвратяваме анемията?

Поддържането на здравословен начин на живот е най-добрият начин да се изключи анемията. A добро хранене, физически упражнения и избягването на консумацията на токсини като тютюн или алкохол може да се превърне в най-добрия съюзник срещу анемията. В извънредни ситуации, хранителните добавки могат да бъдат полезни. Ето най-добрите хранителни вещества за анемия.

Коя е най-добрата диета при анемия? Препоръчителни витамини и храни.

Богати на желязо диети

Този минерал навлиза в тялото ни чрез храната, която ядем. Следните храни са богати на желязо:

  • Жълтък.
  • Говеждо и свинско месо
  • Морски дарове и сардини.
  • Ядки (бадеми, орехи).
  • Зеленчуци.
  • Пълнозърнест хляб.
  • Укрепени зърнени култури.

Богата на фолиева киселина диета

Както при желязото, фолатите също се приемат чрез диета. Те са богати на фолати:

  • Кравешки дроб.
  • Соя.
  • Спанак и листни зеленчуци.
  • Ядки (фъстъци, орехи).
  • Фасул и грах.
  • Ломбарда.
  • Оранжево.
  • Аспержи.

Диети, богати на витамин В12 или кобаламин

По-долу са храните, богати на витамин В12:

  • Говеждо и черен дроб.
  • Миди.
  • Риба.
  • Птиче месо.
  • Мляко, яйца и производни.
  • Укрепени зърнени култури.

Евън М. Браунщайн, доктор по медицина, Медицински факултет на Джон Хопкинс. Въведение в анемията. Септември 2017 г.

Клиника Майо. Анемия. Декември 2019 г.

Национална медицинска библиотека. Medline Plus. Анемия. Ноември, 2019.

Споделете в социалните мрежи